貧血的女人，身體可能會出現這5個症狀，一發現最好及時補血

貧血在女性中非常的普遍，由於女性天生體質問題及生理問題，非常容易導致貧血的發生。而且，大部分是缺鐵性貧血。據統計，全球約有40億人有缺鐵性貧血，也就是在有10個人中有8個人就有這種情況。貧血容易導致很多其他疾病的發生。那麼，如何發現自己是否有貧血的現象呢？

貧血的女人，身體可能會出現這5個症狀，一發現最好及時補血！

1、指甲變軟變脆

如果你發現，你的指甲變得非常的薄，且容易斷。那麼要當心是否有貧血的現象。或者把你的指甲放入水中，泡一段時間，然後再看看自己的指甲是否很軟，如果是，那麼可能是缺鐵性貧血。

2、氣喘吁吁

當你稍微運動下，就容易感覺到氣喘吁吁的，很多人認為是體虛或者肺活量變差了，其實是你缺鐵性貧血，導致血紅蛋白運氧能力降低，導致氧氣供應不足導致的。缺鐵就容易導致血氧降低。

3、肌肉痠痛

很多人常常會有肌肉痠痛的感覺，當人身體缺鐵後，導致人體的血紅蛋白的運氧能力下降，從而會導致肌肉氧氣供應不足，從而產生的肌肉痠痛，如果發生，無緣無故的肌肉痠痛，那麼要小心是否貧血。

4、面板沒有氣色

貧血的人，臉色都非常的泛白，毫無氣色可言。很多人，都可能會想到是否貧血，導致氣血不足。

5、身體乏力

這種情況也具有是因為血紅蛋白不足，導致我們身體的氧氣供應不足導致的，並且，貧血的人，血流減緩，導致營養物質無法及時到達身體各器官，所以，人就非常容易感到乏力。

那麼，平常我們該如何改善貧血呢？

1、多吃紅棗：由於紅棗中含有豐富的鐵元素，能夠非常好的改善貧血的發生。

2、豬肝：由於豬肝中含有大量的鐵元素，是同類食物中的5倍，平常，可以適量食用。

3、運動：我們主要了飲食方面，那麼在運動也需要跟上，適量的運動，能促進血液迴圈，加快營養物質的運送，從而改善人體氣血不足，並且，運動能夠增強人體免疫力。