血糖控制“好了”，為何還是得了併發症？可能跟忽略這1指標有關

得了糖尿病以後，測血糖是一件非常重要的事情，很多糖友在測血糖的時候，有一個很明顯的傾向，就是平時自己測血糖時，只測空腹血糖，很少測量餐後血糖。

這是一個非常明顯的誤區，在糖尿病前期，餐後血糖升高才是比較常見的現象，如果漏掉餐後血糖，那就非常危險了。

1、為什麼一定要測餐後血糖？

有研究表明，餐後血糖升高的危害並不比空腹血糖升高的危害低，甚至發生大血管併發症的危險更高，所以糖友們一定要重視餐後血糖。

最近，就接診了這樣一位患者，張先生，今年48歲，確診糖尿病半年多，因為沒有明顯症狀，所以也沒有很重視，三餐也沒有怎麼控制，基本上都是想吃什麼就吃什麼，只是平時象徵性的測測空腹血糖，自覺空腹血糖控制不錯，在6mmol/L左右徘徊，想著應該沒啥事。

直到近期察覺自己視物開始變得模糊，明明什麼也沒有幹卻提不起勁來，才前來檢查，結果檢查發現存在眼睛病變和周圍性神經病變，張先生覺得很是鬱悶，我明明血糖控制的挺好的，為啥還是出現了併發症？

醫生告訴他餐後血糖太高了，餐後血糖高達17。6mmol/L，和平時空腹血糖相差太大，然後他才懂，原來是自己不重視餐後血糖造成的。

其實，

像張先生這樣只測空腹血糖，忽視餐後血糖的患者不在少數，很多糖友覺得測血糖太麻煩了，每天都要扎很多次，痛就不說了，還跟考試一樣，就怕血糖高了，還不如不測或者少測，沒那麼糟心。

2、餐後血糖應該怎麼測？

餐後血糖主要受飲食、運動、用藥、胰島功能以及腸胃道吸收能力等的影響，所以在測量餐後血糖的時候，無論是飲食和服藥應該跟平時一樣，

不要真把測血糖當成一場考試，為了求得一個相對“正常”的值就少吃，這樣是非常不可取的。

當然，也不要為了測餐後血糖就停藥，一定要正常服藥，這樣才能更直觀地看出血糖控制情況，而且經常為了測餐後血糖而不服用，很有可能會導致血糖波動過大，從而導致併發症的產生。

3、如何預防餐後血糖飆升？

（1）調整飲食結構

在臨床上，很多患者空腹血糖控制得還不錯，但是餐後血糖飆升，對於這一部分患者來說，首先要做的就是調整飲食結構，因為碳水化合物是影響血糖的主要因素，

所以糖友們日常飲食一定要注意進餐順序，先吃蔬菜，再吃肉類，最後吃主食，主食最好能粗細糧搭配，吃飯要細嚼慢嚥，不要一邊吃飯一邊喝水，對血糖影響較大。

（2）飯後半個小時適當散步

運動是一種經濟又安全的降血糖方式，

想要避免餐後血糖飆升，可以選擇在餐後半個小時適當增加散步，每次30分鐘比較適宜，

當然也不用每餐飯後都進行運動，找個自己方便的時間運動就行，主要是規律運動，這樣對穩定血糖會很有幫助。

總之，餐後血糖過高容易引起併發症的產生，但影響餐後血糖的因素有很多，平時一定要控制飲食和積極運動，積極進行調整，把血糖控制在正常水平。另外也要按時服藥，做好定期檢查，避免併發症的產生。