秋天或是養肺的好時節，建議按這4步走，或許有助於清肺潤肺

秋季白天天氣還延續著高溫，太陽大而烈，不過好在早晚的溫差比較大了，晚上睡覺不要開空調睡了。秋天的天氣還有一個特點，那就是很乾燥，面板容易起皮，喉嚨容易發癢，嗓子容易發乾，還容易感冒咳嗽等。而這些現象都和肺臟有關係，肺是呼吸系統，主呼吸，主皮毛……

肺好比家裡的排氣扇，把房間裡的廢氣排出去，把室外的新鮮空氣換進來。肺的作用亦是如此，可以把體內的二氧化碳等濁氣排出去，再吸入新鮮的氧氣，以供身體所需，肺就是一個轉化場。如果家裡的排氣扇有灰塵汙染，擦擦，洗洗就可以繼續使用。但是，肺要是受到汙染，比如說吸菸，吸二手菸，在環境汙染的地方工作等等，這些都會傷害到肺臟健康。

肺臟不僅僅是一個呼吸器官，還有一定的造血功能，身體有一半的血小板都是在肺部形成的，如果肺臟受傷，對身體危害是很大的，所以大家要重視對肺的養護。

秋天是養肺的時節，抓住養肺的黃金期，建議按這4步走，清理肺部垃圾和毒素，讓肺健健康康！

一、學會釋放壓力

秋天天氣陰晴不定，變化無常，空氣質量也比較差，容易影響人的心情。加上秋天樹木開始發黃，一片片樹葉隨風而落，景色一片蕭條，很多人一看到這樣的場景，心情不免低落，情緒也很低沉。

這種心情容易對肺造成一定的損傷，因為“悲秋”，悲傷的心情容易破壞肺的和諧，容易引起咽乾、咽痛、咳嗽等症狀。所以大家應該要學會調節好自己的情緒，多走出去交朋友，多參加一些活動，比如說唱歌、跳舞、爬山等等，學會釋放自己的壓力，有利於肺的宣洩。

二、養好肺臟多拍打

肺臟有火、有濁氣，或者出現堵塞，會在臉上出現反應，比如說出現痘印，毛孔粗大，面板也不乾淨，而且還會出現咳嗽等症狀。這個時候可以拍打肺經的排毒通道——肘窩，拍打的時候，先輕後重，有力而有節奏去拍打，先左後右，每次拍打10分鐘左右，如果出痧了，要等痧退了之後再拍打，如果沒有出痧可以每天拍打。拍打肘窩可以去心肺的毒素和火氣，可以養護肺臟。提醒大家拍打完之後喝一杯溫開水，有利於促進血液迴圈，加速毒素的排出。

三、以水養肺

像秋天這種乾燥的天氣，身體容易缺水，就容易使肺臟受損，出現肺黏膜和呼吸道損傷。所以 大家在平時要記得多補充水分。除了多喝一些白開水，還可以嘗試以下茶方。

這款茶方出自中醫經典小金方，含有胖大海、菊花、枇杷葉、甘草、羅漢果等，其中枇杷具有清熱止咳、潤肺止渴的作用，再配上其他食材，每天泡水喝，幫助肺臟排出毒素，有利於肺的保養。

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四、以笑養肺

笑是最便宜的一種養肺方法，笑是一種機體最好的運動，因為在大笑時可以擴張心肺，提高心肺功能，而且在大笑中還可以不自覺地呼吸，這樣就能清理呼吸道，有利於保持肺臟呼吸道通暢，對肺也是一種非常好的養護。

注：圖片來自網路