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秋天長高季,寧可少吃肉,也要多吃這5種菜,孩子強筋骨骼長高個
紅臉牡丹鸚鵡會說話嗎
秋天長高季,寧可少吃肉,也要多吃這5種菜,孩子強筋骨骼長高個。
秋天不光是收穫的季節,同時也是孩子們生長髮育的黃金期。因為一年四季,
孩子們成長的速度是不同的,例如春夏
人體的生長逐漸緩慢,但對於秋天來說就不一樣了,秋天是孩子們長高個子最快的季節。趁著秋天這個黃金長高季,寧可少吃肉,也要多吃這5種菜,孩子強筋骨骼長高個。
一、西蘭花
西蘭花
是大家都喜歡的蔬菜,色澤鮮豔,口感美味。
有人把西蘭花叫做“
天賜的良藥”和“窮人的醫生”
,由此可見西蘭花
具有很高的營養價值。
日常多吃西蘭花,不僅能很好的補充人體所需的營養,還能有利於人的生長髮育和提高免疫力。
二、豆腐
豆腐大家一點都不陌生,雖說豆腐
是素食,卻能葷能素,因為豆腐高營養、低脂肪成為許多家常菜的搭配選擇。
民間老人常說:”吃肉不如吃豆腐
”,既省錢又滋補
。豆腐是一種不錯的食品,同時豆腐對孩子長高個子
有一定效果,由此可見秋天多吃豆腐,
不僅能夠補鈣,促進骨骼發育,並且能增強免疫力。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔
富含維生素A,能幫助蛋白質的合成,尤其是對於正在長個子的孩子們來說,秋天多吃胡蘿蔔有助於長高個的。因為胡蘿蔔裡面包含有長高元素,其次就是含有
大量的各種維生素,
它可以促進孩子們強筋骨骼健康發育,
還不易發胖,真的是一舉二得的好事。
四、南瓜
秋天是南瓜大量成熟的時節,我們大家都知道還有一種是青色的南瓜,而我這裡所說的南瓜是黃色的老南瓜。秋天要多吃南瓜,民間老話說得好“秋吃南瓜,勝吃補藥”,由此可見南瓜營養豐富且美味,孩子們吃了不僅能強筋骨骼又補鈣,除此之外還可以助長高個。
五、茼蒿
秋天裡正是大量茼蒿上市的時候,茼蒿是一種綠油油的蔬菜,還是一種
營養豐富的綠色蔬菜,裡面的營養成分也是很多樣。雖說茼蒿的
營養價值非常豐富,但對於那些不愛吃蔬菜的孩子們來說,爸媽確實很著急,這時我們可以想法設法給孩子多吃茼蒿,因為它能夠給孩子們身體帶來好處,它可以增加食慾,還可以給孩子長高個子。
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