李成敏到底有多美？當看到她的健身照後，不愧是被稱為亞洲第一美

只要你願意 完全可以一輩子都做最好的自己，說到

“亞洲第一美女”

這個頭銜，

一千個人的心中大概有一千個答案。

今天要說的這位健身女神，是一位韓國藝人，

她叫

李成敏

。

說起這個名字的話，相信很多朋友都是很熟悉的，特別是對於男生來說，雖然她是一個韓國人，但是她在國內的知名度也是不亞於韓國。

確實，她不僅有高顏值，還有完美的身材，甚至還被有的粉絲稱為“亞洲第一美”，能夠得到這樣的美譽的話，她的外貌就自然是不言而喻的了。

不過更吸引大家眼球的還是她的好身材了，照片中的她健身有模有樣，不愧是李成敏了，健身也可以那麼性感，不過誰讓人家擁有這麼好的身材呢，看來天生就是吃這碗飯的了。

李成敏不僅喜歡健身，而且在日常也非常喜歡分享自己的身材照。這一張就是她在平時的時候拍攝的，上身黑白條吊帶下半身運動緊身褲完美地把她的身材展現在我們的面前美化了我們的視覺。

無論工作多麼繁忙，無論生活多麼瑣粹，在健身訓練上李成敏從來沒有偷懶，塑造或者說保持一個完美的身材，這是一個藝人的基本素養，既是對於自己職業的尊重，同時也是對於自身的嚴要求！

很多女生也曾羨慕她有著完美的身材曲線，更重要的是她那小蠻腰。只要你堅持鍛鍊，相信你也會擁有她一樣的身材曲線。

無論平時工作多忙，我們都要保證每個周至少去健身房4次，而且週六周天的時候可能呆的時間會比較久一些。

如果你實在是平日工作比較忙，不能夠每天拿出半個小時到一個小時的時間，那你可以在週六周天的時候，集中拿出1~2個小時或者是3~4個小時的時間，這個時間用來健身也可以的。

每個人都應該學習小姐姐的那種毅力，這樣你才能練出迷人出眾的好身材好臀部也能是自己的生活更加的色彩斑斕。

最後在這裡我來為大家分享一組普拉提的訓練動作吧，在平常生活中控制好飲食作息，再加上這組動作，健身路上能夠堅持下來的話，你也可以擁有一段傲人的身材

1、針對“水桶腰”“大屁股”

平躺於墊子上，緊握拉力器的把手，反覆做仰臥起坐姿勢，每天做30下，

堅持一個月你就會看到明顯效果，小腹慢慢變平坦了，大腿變得修長，蜜桃臀也漸漸顯現。

2、輕鬆瘦腰腹

第二個動作更接近於仰臥起坐，雙腳放進腿蹬裡躺下時可增加拉力，不需要人幫忙就可輕鬆完成20個仰臥起坐。

3、專瘦大腿

除了肚子上的“水桶腰”，腿上的肉更是讓很多人為難，使用這款拉力繩，

可進行直抬腿訓練，有效鍛鍊腿部肌肉，輕鬆燃燒腿部脂肪。

4、速減“麒麟臂”

除了腿部和腰部的贅肉，“麒麟臂”也讓各位小仙女覺得煩惱，肉肉的粗胳膊總會讓人覺得漢子氣十足，

使用拉力繩反覆做手臂抬起動作，每天站立拉伸15次，重複練習3組，持續一個月，手臂脂肪減去大半！

這個動作不但可以鍛鍊柔韌性，對於腰腹和腿部的脂肪燃燒更明顯，堅持打卡30天，S型身材顯而易見！

身體是自己的，美麗也是自己的，堅持鍛鍊，30分鐘到一個小時，一個月瘦下十多斤，穿起漂亮的衣服，走在大街上她不“香”嘛？

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