30歲零基礎學街舞，晚不晚？老OG這樣說

街舞入門學什麼比較好

昨天看到了這樣的問題，一個已經參加工作的友友問，自己30歲，已經參加工作了，現在開始學街舞晚不晚？

不行，我們的街舞都是孃胎裡帶來的，你這時候學街舞太晚了！

（我不是，我沒有，我在瞎說）

看到這個問題，圖圖我喝了一口82年的白開水壓壓驚，想跟這個友友說，你真的低估自己了，現在四五十歲學街舞的人數不勝數！如果還不自信就走出門去，隨便找個小廣場，看看廣場上正在跳廣場舞的阿姨們，一個個的身姿何其輕盈，表情何其自信，況且人家廣場舞阿姨還是跳的齊舞呢！現在學街舞的人中，很多都是上班族、年輕媽媽，都是零基礎的！

種樹最好的時間是十年前，其次是現在，街舞也一樣。既然小時候沒有時間、條件或者環境，那麼既然想要學習，現在就是最好的時間，畢竟未來的路比走過的路長。

不僅街舞，每個行業的大師都是從0開始的，年齡不是跳街舞的門檻。

去年一位來自江蘇，叫孫麗娟的73歲奶奶因為一段舞蹈影片在影片網站上被大量轉發點贊。影片裡，孫麗娟奶奶動作優雅流暢，神情淡定，氣質神韻完全不輸專業人士。

年齡確實會產生一些附屬問題，肢體靈活性、協調性、精力和時間等都是問題，但街舞除了在賽場上和競技綜藝中看到的，還有另外一個身份，那就是大眾健身活動。在國家提倡全民健身的背景下和綜藝帶來的現象級熱度下，街舞這項運動正在大眾化，越來越多的人自發欣賞、參與和學習街舞，街舞已經不侷限於專業人士和專業比賽，更成為全民健身運動。

如果三分鐘熱度，遇到自己協調性不好、肢體不靈活、銜接不暢、樂感不好就放棄，就不要學了。在零基礎的情況下，出於興趣，用科學的方法練習，放鬆心情，堅持下去自然會有效果。學街舞之前要做好功課，少走彎路！

01

選擇一個舞種

街舞中包含了很多舞種：Popping、Locking、Breaking、Hiphop、Jazz等，其實在接觸街舞前，我一度認為穿著嘻哈衣服跳的都是街舞，Popping、Locking、Breaking、Hiphop看著也差不多，對於這些名稱傻傻分不清楚。文字資料不夠直觀，不足以支撐前期印象的建立，所以在學街舞前要大量觀看影片資料，熟悉街舞文化，對街舞各舞種有基礎的理解。

既然想學街舞，就可能會有自己更傾心的舞種。但是在喜歡的舞種面前，還要綜合舞蹈型別，每個舞種的表達方式和難度各不相同。

每個人自身身體條件也各異，氣質、身高、力量、協調性都需要考慮。比如，我最喜歡Breaking，但是我這樣自小四肢僵硬，力量還不行的人，也就只能看看別人跳Breaking了。

02

選擇學習方式

選好了適合自己的舞種，接下來就要選擇學習方式，可以自學或者報班學習。

如果經濟條件不允許，沒有足夠的時間去上課，或者只是想初步學習、嘗試，都可以在家自學。現在自媒體越來越發達，街舞的學習環境也在逐漸變好，抖音、B站、Youtube等APP上，有大量免費教程，小到零基礎入門級別，或者大師課應有盡有。如果這些還不滿足，很多平臺都推出了線上付費課程，這些課程的費用著實不高。

網路上還有大量有關街舞文化、街舞音樂的分享，所以如果自學，可利用的資源應有盡有！

但如果有條件最好還是線下學習，如今各大高校基本都有街舞社團，這是在校大學生的一大福利。而步入社會的人也有很多選擇，舞房林立，甚至一些健身機構中都開始出現了街舞，都為系統、科學地學習街舞提供了便利條件。

線上網路學習很多都是從整個舞蹈開始，找到影片後直接練分解動作，再組合成完整的舞蹈。但這樣忽略了基本動作的練習，沒有循序漸進的過程，影響到舞蹈動作的完整性和表達，甚至一開始會感覺難度大，產生挫敗感，繼而放棄（就是曾經的我了）。街舞中很多動作，比如手腳的擺放、步伐的幅度等都是需要手把手學習，重複練習的，線下學習可以更系統，為未來打好基礎。其次有老師和同伴的監督和相互學習，也會更有動力，更能及時解決問題。

03

制定學習計劃

街舞的學習不是一蹴而就的，想要將自己的熱愛持續更久，就要制定合理的計劃，不能操之過急，消耗能量，先放慢節奏，鞏固基礎。

成年人的時間和精力都是有限的，況且本身就是零基礎，身體條件也受限，所以要規劃好每週上課學習的頻率，在保證學習連貫完整的同時，控制時長和頻次，減少受傷。在練習前做好熱身，活動各關節、舒展身體，真正跳的時候將會事半功倍。

初期可以對著鏡子練習，進行自我檢測和審視。但在學到一定階段後，無論是自學還是報班學習，都要檢驗自己的水平，勇敢在家人甚至陌生人面前跳出來，會發現街舞讓人更自信更勇敢！

街舞虐我千百遍，我待街舞如初戀。只要熱愛，零基礎的成年人也可以學街舞，在街舞中體驗別具一格的生命力！

星城街舞成立於2013年，多年來專注於少兒街舞培訓，同時也在街舞門店加盟，街舞藝考方面不斷努力，致力於打造一艘藝術類航母，為積極推廣街舞文化貢獻力量！