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感冒後沒食慾,多吃這九道營養又易消化的食物
怎樣能讓削好皮的土豆不變色
感冒後,一定要多喝水,還要多吃富含維生素、高蛋白的食物,以促進早點康復,症狀較重時,會出現高熱、全身痠痛、頭痛、咽痛等,甚至沒有一點胃口,什麼也不想吃,這次,我算是十分幸運,第二天就能吃很多東西,和女兒比起來,真是好太多,她的症狀就不容樂觀,已經七天了,還是沒什麼食慾,只想吃一些湯湯水水易消化的食物,我讓她回家來了,好給她調理一下身體,年輕人搞成這樣,和她平時不按時吃飯有關,還有熬夜、喜歡吃重口味食物有關,希望這次過後,她能自律一些,早睡早起,按時吃飯,下面分享九道營養又易消化的美食。
【蝦仁粥】
做法:鍋中放適量油,煎香蝦頭,放薑片和蔥段,加適量水燒開,米洗乾淨放進砂鍋,將蝦頭撈出來扔掉,放入胡蘿蔔丁,放入青豆一起熬煮,放入香菇和蝦仁,煮熟後放鹽調味,撒入蔥花。
【鮑魚南瓜羹】
做法:南瓜切片上鍋蒸熟按壓成泥,鮑魚清理乾淨,切成片,鍋中燒水,水中放蔥段煮開,挑出蔥段扔掉,放入鮑魚片,煮兩分鐘後倒入南瓜泥,用勺子不停地攪拌,加鹽調味,撒入蔥花。
【海參玉米羹】
做法:放料酒和薑片煮海參1分鐘,出鍋切小塊,鍋中放適量油,炒香蒜末和薑末,海參塊放進去炒香,加適量水燒開,倒入提前攪拌好的玉米糊糊和枸杞,最後放青菜碎,放鹽調味即可。
【百合蓮子雜糧粥】
做法:雜糧米里面有三色糙米、黑米、綠豆、小米、燕麥米,另外加了百合乾和幹蓮子,所有食材洗乾淨放進電壓力鍋,放適量冰糖,加適量水,按煮粥鍵就可以了。
【紅薯山藥粥】
做法:紅薯塊、大米、紅棗洗乾淨放進砂鍋,加適量水大火燒開,再放入切好的山藥片,煮好後什麼都不用放,吃起來卻有淡淡甜味。
【皮蛋火腿粥】
做法:火腿切粒,皮蛋切小塊,切點薑末和蔥花,米洗乾淨放進鍋中,薑末放進去加適量水,大火燒開轉小火,熬至八成熟放入皮蛋和火腿,煮熟後放鹽調味,撒入蔥花攪勻。
【香菇雞肉粥】
做法:雞肉冷水下鍋,放薑片和料酒煮去血水,焯水後的雞肉和洗乾淨的大米、薑末放進砂鍋,加適量水大火燒開,轉小火煮30分鐘,放入香菇再煮幾分鐘,加鹽調味,撒入蔥花即可。
【綠豆南瓜羹】
做法:綠豆提前泡兩個小時,南瓜塊和泡好的綠豆放進電壓力鍋,加適量水,按煮粥鍵即可,不用放糖也有甜味。
【小米蓮子胡蘿蔔粥】
做法:砂鍋燒水,水開後再放洗乾淨的小米,煮小米粥一定要開水下小米,煮出來會更美味,也不易糊底,放入蓮子和胡蘿蔔塊,煮熟後放枸杞,再煮兩分鐘即可。
大家好!我是曉曉食光,喜歡分享家常菜、懶人菜、甜點、麵點、烘焙等,現在更喜歡分享清淡飲食,烹飪技巧千變萬化,作者觀點並不是唯一,望彼此尊重,歡迎共同交流學習,烹飪之學在於變化,變化之道在於創新,期待你的關注,願大家都能在自烹自食中體味到生活的樂趣!
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