6個調節內分泌的小妙招，讓你越活越嫩，內分泌失調的女人要看看

內分泌能調控我們的生理機能，可以分泌激素，呵護卵巢呵護肌膚，女人的美麗與健康，離不開內分泌，內分泌不調，女人的面板、情緒都會發生改變，容易暴躁，面板也會變得很差。

那麼，怎麼調理內分泌呢？分享7個調節內分泌的小妙招，讓你越活越嫩。

妙招1：經常按摩。按摩對女人來說很有必要，因為按摩能讓血液暢通，將身體的廢物、毒素都快速排出，加速代謝，讓身體的細胞吸收更多的營養。

妙招2：少吃快餐。很多女生在外面上班，午餐都是吃快餐的，這樣對身體很不好，快餐裡面有很多的飽和脂肪，攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，而且快餐裡面的人工激素很多，會造成內分泌失調，所以，平時少吃快餐。

妙招3：不要熬夜。熬夜追劇是很多女生都會做的事情，這很容易導致睡眠不足，睡眠不足，身體新陳代謝會變差，碳水化合物的處理也會不平衡。如果經常睡不著，睡著了又容易醒，可以吃點酸棗仁。

這一款酸棗仁膏每天一杯，幫你開啟好睡眠，它是古法熬製的，含有酸棗仁、桑葚、茯苓、黃精、桂圓、百合等配料，膏滋很濃稠，溫水一泡就會化開，特別好吸收，經過12小時浸漬，3道提取，4次濃縮，還經過了選、洗、制、泡、煎、秘、濾、收等八道繁瑣工序，提煉度很高能很好地改善睡眠。

妙招4：多吃黑豆黑豆製品或者黃豆製品。不管是黑豆還是黃豆，都是女人的好朋友，含有大量的植物雌激素，能很好的預防乳腺癌，改變體內激素的分泌，因此，平時常吃豆製品能平衡體內的雌激素。

平時每天都可以泡一點黑豆粉來吃，能呵護卵巢，當我們體內雌激素過於低的時候，吃點黑豆粉，能讓雌激素增加，當體內雌激素過高的時候，吃點黑豆粉則會讓它減少，對身體真的很有好處。

妙招5：常吃紅棗。女人的身體本身是屬陰的，每個月還會來月經，很容易貧血，出現氣血虧虛的情況，經常痛經、手腳冷的女人，一般都會內分泌失調，所以，平時應多吃紅棗，或者用紅棗泡水來喝，幫你補血養顏，彌補氣血不足的問題。

妙招6：吃蜂蜜。蜂蜜對女人來說也是很好的保養品，含有人體多種氨基酸、維生素，能養顏美容，補充體力，調理內分泌，消除疲勞，還能增強人體的抵抗力呢。