女性朋友們，調經止痛的最簡單方法，你知道嗎

中醫教你學養生，美麗女人篇

女人一生中有2000多天處於經期，面對於有痛經現象的女性而言，如果痛經不治癒的話，就意味著一生中要有將近600天在疼痛中度過。這是一個多麼可怕的數字！可見如果愉快而健康地度過經期，對女性而言是一件非常重要的事。

對於有痛經現象的人而言，多數是因體內寒溼較重而引起的。對此種情況，可用姜來調治。生薑味辛，性質溫和，有驅寒發熱的功效，體內寒溼較重的女性可以多喝姜紅茶。

生薑紅茶的具體做法：取生薑適量，紅茶一勺，紅糖和蜂蜜適量。將生薑磨成泥，放入預熱好的茶杯裡，然後把紅茶注入茶杯中。再加入紅糖和蜂蜜即可。生薑、紅糖、蜂蜜的量可根據個人口味的不同進行適當調節。

紅茶具有高效加溫，強力殺菌的作用，生薑和紅茶相結合，就成了驅寒祛溼的姜紅茶。但患有痔瘡或其他忌辛辣的病症，可不放或者少放姜，只喝放了紅糖和蜂蜜的紅茶，效果也不錯。需要注意的是，喝姜紅茶最好不要選擇晚上，民間有“晚上吃薑賽砒霜”的說法，生薑能調動人體內的陽氣，讓人處於亢奮狀態以致影響睡眠，危害健康。

其實，生薑應對痛經的方法有很多，除了上述的姜紅茶之外，還可以用生薑水洗腳。用生薑的辛辣發散來宣通鬱塞的經絡，從源頭疏通，病因消除，痛經自然也就消除了。

所以，痛經多由體內寒溼較重而引起，多吃生薑有驅寒發熱的功效，能緩解痛經。

此外，經期正是女性身體免疫力最低下的時候，各種生理值也同時減弱。女性一定要注意保持清潔，每日要清洗外陰，不過不適宜盆浴，應採取淋浴的方式。有人認為女性經期要靜養，其實完全不活動並不利於行經。女性在經期最好能進行一些柔和的運動，比如散步等，適當的運動可以加快血液迴圈，以利於經血的排出。

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