脂肪肝，百分之三十的成人患有，它從何而來，如何才能把它趕走？

每年的檢查報告裡都有關於脂肪肝的記錄，你有沒有發過誓，要管好自己的嘴巴，然後再慢慢的忘記？脂肪肝到底從何而來，如何才能把它趕走？要是它還在，那會怎麼樣？今天，我們來談談這個幾乎百分之三十的成人面臨的健康問題。

1、脂肪肝是什麼？

脂肪肝是一種肝臟細胞內脂肪積累過度的疾病。脂肪肝是指肝臟中的脂肪，包括甘油三酯、磷脂、糖脂、膽固醇等，這些脂肪佔肝臟的總重量的3%~5%，當肝臟中的脂肪堆積過多，超過肝臟的5%，或者肝臟的50%以上發生脂肪變性。

2、有哪些原因導致了脂肪肝？

肥胖已被普遍認為是造成脂肪肝的首要原因，根據調查，全世界每100個成年人中就有20-30個人患有脂肪肝，而在肥胖人群中，這個數字高達60%-90%。但肥胖並非只有肥胖人群，糖尿病、妊娠、酒精、藥物等都有可能導致脂肪肝。

許多人都沒有想到，即使是快速減肥、營養不良也可能導致脂肪肝。

3、脂肪肝嚴重嗎？

脂肪肝是繼病毒性肝炎之後的第二大肝病，其發病率呈上升趨勢，而且隨著年齡的增長，其發病年齡也越來越小，而兒童的脂肪肝也在逐年增加。

輕度脂肪肝的病人一般不會出現明顯的臨床表現，其中以疲勞為主要表現。而中重度脂肪肝病人則會出現與慢性肝炎相似的症狀，如：食慾減退、乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹部疼痛等。嚴重的脂肪肝還會導致肝硬化和肝癌。

4。如果發現了脂肪肝，我們該怎麼做？

健康的飲食

如果有肥胖症和肥胖症，應合理控制飲食中的卡路里，每天減少2092-4184KJ （500-1000千卡）。合理的飲食結構，提倡高蛋白質，高維生素，低糖，低脂肪的飲食。避免食用或減少動物脂肪，甜食（含糖飲料，糕點和精細的深加工食物）。多吃蔬菜、水果、富含纖維素的蔬菜、瘦肉、河魚、豆製品等，避免吃零食、睡覺前不吃東西。

適當的運動

不要久坐不動，要多做一些有氧運動，比如慢跑、快走、騎腳踏車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等。

消除誘發因素

長期酗酒的人應該停止喝酒。營養過剩和肥胖者要嚴格控制自己的飲食，以達到減肥的目的。患有脂肪肝的糖尿病人要進行有效的血糖控制。營養不良性脂肪肝的病人應該多補充一些營養，尤其是蛋白質和維生素。儘量不要服用具有肝毒性的西藥和西藥，還要注意服用保健品。總之，消除病因是治療脂肪肝的有效方法。

藥物治療

如果3-6月份的生活方式干預對中重度脂肪肝病人的肝功能不起作用，或者肝功能受到嚴重損害，應立即就醫，並進行積極的治療。