家裡有老人的，早餐要少吃饅頭和稀飯，多吃這2種食物，養胃！

家中有老年人，早起要少吃包子粥，多食以下2種食品，以保持腸胃健康

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大多數人都不愛吃早飯，或者乾脆就是兩個饅頭，一頓飯就能搞定。家裡有長輩，可以做一些簡單的泡麵和泡菜，還不如多做兩種，這樣可以補充一些養分和食物。

饅頭和粥裡的營養物質都很單一，對填飽肚子也沒有好處，老年人要多補充一些高鈣質的東西，特別是早餐。兩種非常適宜老人的早點，哪怕是牙齒有問題的，也可以選擇，因為這些東西不僅有很強的滋補作用，還有很強的補虛作用。

【玉米鬆糕】材料：玉米自發粉200 g，糖1勺，雞蛋1 g製作方法：1、將200 g玉米自發粉倒入大盆中，然後放入1勺糖和1 g雞蛋，然後將2份水混合在一起，混合在一起。

2、準備一隻大碗，倒入一杯熱水，大約50攝氏度，將調製好的麵糰倒入熱水中，用大鍋蓋住，煮40分鐘。3、四十分鐘後開啟，此時玉米漿液中將有很多細小的泡泡，所以要用一根筷子繼續攪動一下，把裡面的泡沫全部清除掉。

4、準備食材，取一隻鍋，在底部抹少許油，待油燒開後，倒入一勺米粉，將其均勻鋪入鍋內，以小火炸至兩面金黃即可。5、依次將麵糰倒入平底，將其炸至玉米粉狀，即可食用。玉米對人體的鈣質有很大的補充作用，按照上面的做法，不需要自己動手，只需要一鍋一鍋就可以了，濃郁的玉米粉香氣，超軟可口。

建議二：大米紅棗紅棗糯米糕材料：大米紅棗白糖麵粉，活性乾酵母粉做法：1、先準備400 g大米，用清水浸泡30分鐘，過30分鐘，濾過水分倒入機器，加入250 g清水，攪拌均勻。2、倒入一個大盆中，用湯匙把上面的泡沫全部撈出來，然後倒入10 g的糖，2 g的活酵母，然後倒入100 g的普通麵粉，攪拌均勻。

3、可以多和一段時間，把麵糰攪拌均勻，然後蓋上一個蓋頭，讓麵糰安靜的發酵30分鐘，等發好了，用湯匙攪拌，把泡沫弄出來。4、然後拿出三四隻小盆，在裡面塗上一層薄薄的油膏，然後用湯匙把麵糰倒進去，倒入一個小盆中，這樣就可以了。

5、然後在麵糰上鋪上一些紅棗，再灑上一些芝麻，然後倒入蒸籠中，上了熱氣，再蒸六分鐘，就可以出鍋了。紅棗有很好的滋補氣血的功效，可以緩解老人的貧血，可以做糯米糯米，有很高的滋補性和滋補性。

結論：這兩種早餐都是比較有營養的，可以給家裡的老人家多煮一點，有了這些東西，就能讓你的身子更加的強健。

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