今天才知道，獼猴桃不能隨便吃，為了健康，這6類人，別湊熱鬧

被譽為“水果之王”的獼猴桃，酸甜可口，營養豐富，非常適合老年人兒童以及體弱多病者，這是一種滋補性較強的果品，所以經常吃一點，對於身體的好處非常多。

獼猴桃含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。

獼猴桃的的營養價值遠超過其他水果，它的鈣含量是葡萄柚的2。6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。

經常吃獼猴桃，能夠帶來哪些好處呢？

1、美容養顏

獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對於淡化人的皺紋以及細紋有積極作用，獼猴桃的維生素以及膳食纖維含量非常豐富，但脂肪含量相對比較低，對於減肥美容等效果非常理想，讓你保持年輕態。

2、排毒清腸

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇，促進心臟健康的作用，同時還具有消化以及排毒素，改善便秘等效果，有效清除堆積在體內的有害物質，讓你的排便更加順暢。

3、預防抑鬱症

科學家透過相關研究發現，獼猴桃具有調節細胞內激素和神經傳導效應，有效幫助改善人的情緒鎮靜心情，尤其是在改善抑鬱方面效果非常理想。獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助於我們的腦部活動，更加促進這種穩定情緒的功效得到基礎的保障。

4、預防心腦血管疾病

獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。經常吃獼猴桃能夠幫助加快體內血液流動，讓血液迴圈更加順暢，保持血管幹淨。

5、預防癌症

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抗突變谷胱甘肽的物質，該物質有利於抑制誘發癌症基因突變，對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。適當吃獼猴桃確實能夠帶來一定好處，但是並非所有人都適合吃，尤其是以下這幾類人，最好不要湊熱鬧。

今天才知道，獼猴桃不能隨便吃，為了健康，這6類人，別湊熱鬧

【1】脾胃虛寒者不適合吃獼猴桃

獼猴桃屬寒性水果，本來脾胃就不太好，儘量不要吃生冷寒涼的食物，否則很容易加重腸胃負擔，引發腹痛反酸燒心等症狀，所以脾胃虛寒的人最好避開寒性的水果，不要任性妄為。

【2】容易腹瀉者不適合吃獼猴桃

有些人本身消化系統就不太好，如果吃獼猴桃之後能夠幫助促進消化改善便秘問題，所以吃了獼猴桃會加重腹瀉症狀，如果你此階段正處於腹瀉嚴重的時期，最好避開這種水果。

【3】尿頻者不適合吃獼猴桃

獼猴桃含有的水分比較多，可以說是口感非常好，有利於排尿，所以尿頻的人最好不要吃獼猴桃過多，否則會加重身體不適感。

【4】經期的女性不適合吃獼猴桃

女孩子進入月經期間應該多吃一些溫補的食物，對於生冷寒涼的食物最好不要吃，否則很容易加重，身體不適也可能會導致經血排出不暢，甚至會加重宮寒症狀，對身體造成不必要的損傷。

【5】先兆性流產者不適合吃獼猴桃

先兆性流產的問題之所以發生大多就是不良刺激造成的，本身孕婦的體質就比較虛弱，在懷孕期間需要注意的飲食更多，如果經常吃獼猴桃這種生冷寒性的食物會導致子宮受到不良刺激，甚至會加重宮縮問題，影響到孕婦本身以及胎寶寶的健康。

【6】獼猴桃過敏者不適合吃獼猴桃

有些人天生就是敏感體質，吃完食物之後很可能會出現頭皮瘙癢以及喉嚨發癢或者胸悶的症狀嚴重者會因為呼吸不暢引發死亡，這表明你已經對該類食物出現了過敏反應，有些小孩子更是過敏體質，家長朋友可以先嚐試少量吃獼猴桃，尤其是對花粉過敏者，對獼猴桃也可能過敏。

獼猴桃本身是一種營養高的水果，但是並非適合所有人，應該根據自己的身體情況選擇適合自己的水果，吃獼猴桃的時候不要一次性吃太多，否則也會加重腸胃不適感。獼猴桃一定要放軟了口感才更好，吃起來也更美味，所以挑選獼猴桃的技巧大家也要提前瞭解。

獼猴桃挑選小技巧

獼猴桃果實細嫩多汁，營養豐富。在挑選獼猴桃的時候也是有一定技巧的，下面就教大家如何挑選獼猴桃，選到優質滿意的獼猴桃。

1。看果蒂，不發黑且有一點硬度的是新鮮獼猴桃；

2。摸果毛，容易脫落的獼猴桃不新鮮；

3。看果形，上面窄下面寬，像雞蛋一樣的獼猴桃相對口感好。

溫馨提示：對於尚未軟熟的獼猴桃可用塑膠袋密封，在常溫下放置5天左右，一般就能自然熟化。想快一點催熟，可以把蘋果和獼猴桃放在一起。對於暫不食用的獼猴桃，最好用塑膠袋包好，保存於冰箱內。