想要三高降下來，8種食物儘量少碰，清脂降壓，三高離你越來越遠

現在很多人都處於一種亞健康的狀態，一些比較嚴重的疾病比如心梗、腦梗的發病率越來越高。像是我們常說的三高更是普遍存在，但其實三高和心梗腦梗是相互並存的，而造成三高比較主要的原因還是因為平時不注重飲食。導致一些容易誘發心梗腦梗的食物被我們大量食用，這很容易就造成我們患上三高。那麼在日常生活中有哪些食物是會容易導致我們患上三高的呢？下面就來了解一下吧。

容易造成三高的8種食物：

1、鴨蛋

鴨蛋和雞蛋都是屬於營養豐富的食物，但是鴨蛋的蛋黃中含有很多的膽固醇，並且膽固醇的含量超過蛋白質的含量，經常食用鴨蛋，就容易誘發心血管的硬化，加快血管的衰老。尤其是鴨蛋製作的鹹鴨蛋或者是皮蛋，高鹽含鉛，長期食用對身體也是有一定危害的。

2、濃茶

尤其是有高血壓的患者，最好是避免喝濃茶尤其是紅茶，因為紅茶的茶鹼含量比較高，喝太多就容易造成大腦興奮、造成失眠、心悸等問題的出現，甚至還會讓高血壓的患者血壓持續上升。

3、臘肉

很多地方都有製作臘肉的習慣，而喜歡吃臘肉的人也有很多，但是臘肉中的脂肪含量比較高，在製作的過程中，為了保持臘肉的風味我們都會加入大量的鹽。長期這樣吃高鹽的臘肉，不僅會導致血壓升高，還很有可能誘發腎臟類疾病，

4、白酒

喜歡喝酒的人，身體都會出現一些大大小小的問題，尤其是大量喝酒的時候，酒精進入身體裡會導致心率增快，血管收縮。從而造成血壓升高，尤其是空腹飲酒的時候，可能會引起低血糖的出現。而長期嗜酒不僅會對血管和心臟造成威脅，對肝臟也一樣，大量喝酒的人要小心酒精肝的出現。

5

、火鍋

我們在吃火鍋的時候總是不能避免的點一些肉丸或者是雞柳蟹棒之類的，這些人工肉大部分都是一些邊角料打成肉末捏做的，其中含有的油脂和嘌呤比較高，這對於糖尿病和高尿酸的患者有很大的威脅，最好還是少吃。

6

、黃油

黃油相比植物油來說吃起來很香，但是黃油是屬於高熱量、高膽固醇食物，一塊黃油的脂肪就有90%其餘的都是膽固醇和水分。在做飯時放太多是黃油就很容易造成血脂、血壓、血糖升高的情況。

7

、含糖食物

對於高糖食物糖尿病患者是絕對禁止的，但這不代表其他患者就能放肆食用了。像是冰激凌、果汁、蛋糕等甜點食物，不僅容易導致肥胖，還會引起血脂的變化，所以高血糖、高血脂和肥胖人群就要少吃這些高糖的食物。

8

、動物骨髓

想我們在煮湯的時候都會喜歡用到動物的骨頭，而骨髓吃起來也是十分美味的。雖然這些食物雖然是大補的食物，但其中也含有大量的脂肪、膽固醇，對於高血壓、高血脂、動脈硬化的人來說不適合經常食用。