“膝蓋骨質增生”的元兇找到了，或許是這8個，早知道早預防

大家好，歡迎來到健康養生生活幫，右側關注點一點，健康養生好知識不容錯過！

在日常生活中我們不難發現有很多骨質增生的患者。骨質增生可能會發生在身體的某個部位，或多個部位。例如：發生在膝蓋，就是膝蓋骨質增生。膝蓋骨質增生就會讓膝關節感到活動異常、疼痛等症狀。骨質增生髮生的人群大多數是老年人，那麼骨質增生到底是什麼原因引起的呢？應怎樣可以預防骨質增生？

“膝蓋骨質增生”的元兇找到了，或許是這8個，早知道早預防

1、年齡的因素

隨著年齡的增長，骨質增生的發生也會隨著年齡的增長而增加。膝蓋骨質增生是一種退行性的改變。主要是因為膝關節軟骨破壞或膝關節邊緣的骨刺形成的一種症狀。

2、軟骨基質的改變

軟骨基質改變，這種症狀通常老年人居多。因老年人膝蓋的骨基質中蛋白多糖含量在緩慢減少，膠原纖維慢慢慢增加。就導致了骨質的彈性下降，從而容易受損，發生異常的改變。

3、膝關節滑液的改變

膝蓋關節的滑液成分發生改變後，透明質酸含量就會減少。使其潤滑緩衝的能力減弱，從而導致軟骨受損、滑膜損傷就造成了骨質增生。

4、關節損傷的因素

關節損傷也是導致骨質增生的一個重要原因。膝蓋軟骨受損，從而導致骨質增生。有膝關節骨折、半月板損傷、髕骨脫位等都是膝關節損傷的症狀。

5、感染或炎症

身體的某個部位感染或者有炎症，也是導致骨質增生的一個重要原因。膝蓋關節裡的髖關節感染或者炎症導致膝關節軟骨破壞。

6、膝關節畸形

膝內翻、膝外翻等關節對合不良導致關節軟骨損傷，從而引發骨質增生。

7、膝關節不穩定

膝關節不穩定也是導致關節軟骨損傷的一個重要原因。膝關節周圍韌帶鬆弛等症狀導致膝關節不穩定，從而引發不骨質增。

8、過重肥胖

過重肥胖會使膝關節承受的負荷增加，膝蓋承受的負荷越大，退行性改變的額速度就會加大，膝關節的損傷也會增加。骨質增生的機率也會加大。

怎樣可以預防？

儘量不要進行高強度的活動，比如跑步、跳高、跳遠等運動都要儘量控制一下，平時可以以散步為主。每天做股四頭肌的收縮是很好了。可以強化前面的肌肉韌帶，在一定程度上保護膝蓋。仰臥、膝關節、髖關節彎曲，蹬腳踏車動作等動作，每天重複做幾次。

喜歡健康養生生活幫的文章，請點贊、收藏、留言加分享，感謝閱讀！