足跟痛是怎麼回事？怎麼才能變好！

足跟痛是怎麼回事？怎麼才能變好！

足跟痛，這是在我們生活中常見的一種現象。那當出現足跟痛的時候，應該怎麼治療呢？治療足跟痛的方法有哪些呢？足跟痛又是怎麼回事呢？今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。

足跟痛是怎麼回事

1、蹠筋膜炎

足跟痛常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。在跟骨下方偏內筋膜附近處可有骨質增生，形成骨嵴。在側位 X射線照片上顯示為骨刺。

後者常被認為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關係很難肯定，蹠筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

2、跟墊痛

常發生在老年人，跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔，以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊；青年時期，跟墊彈力強，可以吸收震盪。老年時，跟墊彈力下降，跟骨在無襯墊的情況下承擔體重，嚴重時可形成瘢痕及鈣質

沉積，引起足跟痛。跟墊痛與蹠筋膜炎不同，在整個足跟下方都有壓痛。

3、跟骨後滑囊炎

易發生在跟腱與面板之間的滑囊，由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚，囊內充滿滑液，區域性腫脹，並有疼痛感。

4、跟骨骨突炎

常發生於8～12歲的男孩，病變與小腿脛骨結節骨突炎相似，是在發育過程中，未癒合的骨骺受肌腱牽拉引起的症狀，疼痛在跟腱附著點下方，可雙側同時發病。跑步與足尖站立可使症狀加重。骨骺癒合後症狀自然消失。

一般作對症處理，可使患兒減輕活動，也可用跟墊減輕跟腱對跟骨的拉力。

5、距骨下關節炎

常發生在跟骨骨折後，是一種創傷性關節炎。X射線照片上前跗竇處，負重時疼痛加重。

陳舊性跟骨骨折或少見的跟骨腫瘤或結核也是足跟痛的原因。足跟以外的疾患引起跟痛症者，有類風溼性脊椎炎，壓迫骶神經根的腰椎間盤突出，發生在小腿的脛神經擠壓等。

有些足跟痛的朋友走路時間一長，就開始疼痛，有時太痛都不敢走路。這些情況，我們一定要及時看中醫生，中醫對於治療此類疾病，有很好的成效。

緩解疼痛技巧

●如：針灸或按揉穴位

針灸或按揉湧泉穴、太溪穴，可以補肝腎，強筋骨，緩解足跟疼痛，這需要在醫生的辨證論治下進行操作。

●還有，可配合純中藥調養，例如“足利芙”，對症成分 ，紅花，川芎，伸筋草，威靈仙 。。。可活血通絡 ，消炎止痛，消腫祛瘀，效果更直接也更

●同時，在日常生活中，我們可以做弓箭步，拉開小腿肚肌肉，輕拍放鬆小腿肌腱和肌肉，注意雙腳腳跟皆不能離地，使足底筋膜炎病情慢慢恢復。

●另外，在醫生的科學指導下，有效控制體重，避免過重，制定合理的飲食和運動規劃，避免加重足部負擔，在工作回來後可適當用熱水泡腳，促進血液迴圈，舒展筋脈。