五種主食最容易發胖，減肥的人從來不吃，你很可能每天都在吃

五種家常主食最容易長胖，減肥瘦身的人從來不吃，你很可能每天都吃。各位朋友，我是江一舟的廚師。現在就跟大家分享美食吧。您準備好了嗎？

隨著生活水平的不斷提高，越來越多的人開始提重。和我一樣，結婚前140斤。不到半年的完婚，體重上升到210斤。不僅大家感到驚訝，自己也感到吃驚。我個子不高，身高1。78米，體重210斤。可以想象我有多胖。為使自己的身心健康更好，完婚半年後才逐步減肥瘦身。

發胖的核心原因是運動強度小，吃得多。不只是我，我身邊幾乎全都結婚的朋友都胖了。不知大夥是否注意到了這種情況？今天，我要和大家分享五種最容易讓人發胖的家常菜。瘦瘦的人從來不吃。每天吃東西的可能性很大。言不由衷，下面與大家分享乾貨知識。

深信很多好朋友和我一樣喜歡晚上吃雞蛋炒飯。做雞蛋炒飯用隔夜米飯是比較好的選擇！雖然蛋炒飯很好吃。但是它含有大量的蛋白質和植物油。對於吃正餐最容易長胖的朋友來說，這種雞蛋炒飯的確應該少吃。

湯圓是東北人最喜歡的一道菜！每次做餃子，我都會吃大三盤。難怪我的體重會猛增。三份餃子等於四個包子！一般的情況下，我只吃一個半饃，相當於吃兩餐。體重不增加才怪。

媽媽的煎餅果子是我最喜歡的食物。小時候家裡條件不好。媽媽喜歡在家幫我做煎餅。這種煎餅是用鮮麵條做的。烹飪的方法是在鍋裡炸。原本屬於糖類和碳水化合物的麵點，然後放入鍋炸。髮卡量肯定比一般饅頭要高出很多。

經常在外面喝牛羊肉板的朋友都知道，牛羊肉板上飄著一層辣油。這種辣油是最容易長胖的重要油，但如果沒有這種辣油，就不能稱之為真正的牛羊肉板。如果你想減肥瘦身，可以試著避免吃牛肉板。牛肉片雖然好吃，但是畢竟很容易變胖。

鮮面是人們日常生活中最常見的配料。鮮面的一種方法是炒麵。把鮮面放入沸水中煮至6分熟。然後放入涼鍋裡再炒一次。要想把鮮麵條炒出來，最重要的一步就是加入植物油。大家都知道吃過涼麵的朋友，吃了一大碗麵，嘴裡都有油膩感。所以涼麵就是針對非常容易發胖的好朋友，儘量避免吃或者不吃哦。