堅持臨睡前艾葉泡腳，會給身體帶來3大“益處”你知道嗎？

吃新鮮艾葉有什麼好處

每個人都應該很瞭解艾葉，在端午節時，大夥兒會把艾葉掛在門口驅邪，古時候，艾葉也常被大家用來養胎寧心安神。從古時起，艾葉的功效就很大了，熱水泡腳應該是很多人都聽說過的一種養生秘訣。對女性朋友來說，艾葉的健康養生功效確實不容小覷。

近代研究發現，艾葉中含有豐富的維生素A、B、C等，還有黃銅、含糖量等，有抗病毒、止咳平喘、行氣活血等功效。因而，每天臨睡前可以用艾葉泡腳，堅持不懈一段時間，會給你們的身體帶來3大出現意外益處！

一、驅寒

體寒者，常見手腳冷，若到了冬天，情況可能更嚴重，如果是婦女有手腳冷的情況，日積月累，便會產生體寒，體寒發生後，後期很可能便會痛經。假如你身旁有這樣的女性，推薦用艾葉泡腳，每晚堅持不懈，能促進身體的血液迴圈系統，驅除身體的寒氣。

二、抑菌

很多人都應該有過無法忍受的足蘚，足蘚如果發作，就要人全身難受。此時艾葉就能解決這個問題，艾葉有抑制細菌的功效，透過熱水泡腳，緩解足蘚發作時的瘙癢難耐。同時艾葉還有很好的抗病毒功效，它能抑制面板表面的細菌，起到緩解足蘚的功效。一天熱水泡腳20分鐘，也可以有效避免 感冒。

三、提高睡眠質量

現代人的生活節奏快，各方面的壓力也增加，很多年輕人熬夜，自身的睡眠質量差，引起各種健康問題，用葉子浸泡腳有助於溫經通絡，促進下肢血液迴圈系統，調節神經，緩解疲勞，促進睡眠效果。

睡前泡腳的好處很多，但也有很多人不適合熱水泡腳，這些人最好是不要用艾草泡腳。

有心血管疾病的病人，如常常胸悶頭暈的老人，不適合應用艾草泡腳；處於生理階段的婦女，及其孕婦，最好是不要應用艾草泡腳；糖尿病患者及發高燒病人，需要在醫生指導下應用艾草泡腳；溼疹病人不適合應用艾草水熱水泡腳。腳上有傷口的病人不適合應用艾草泡腳，易導致感染。

而且不能在餐後半小時內熱水泡腳，會影響到胃部血液供貨，最好是在睡前泡腳。腳部水溫熱水泡腳不可過熱或低溫，只要自身覺得有點兒燙就行。足足泡不超過30分鐘，泡至鼻尖微出汗即可，注意不要泡至大汗淋漓。熱水泡腳之前和之後一定要還記得多飲水。腳部熱水泡腳後，一定要還記得將腳部擦乾，不可風乾，注意保暖。