產後下奶多喝湯，這是老一輩的做法，不喜歡喝湯不妨試試這個方法

“自從懷孕就開始喝湯，生完孩子之後又得喝湯下奶，真是夠夠的了”看到這位寶媽留言的時候，我們也能夠感受到他的無奈，不過真的有很多的孕媽媽，在孕期就開始喝一些湯湯水水，生完寶寶之後老人又說多喝湯下奶。為了寶寶的奶水充足，鯽魚湯、豬蹄湯真的是喝了不少。

“看著孩子餓的哭，我真的是也特別的著急。這才出生兩天，我奶水很少，可是喝鯽魚湯也沒見怎麼下奶”有一些寶媽們希望在哺乳期自己的奶水能夠充足，能夠使得寶寶吃的飽，發育好，但自己就是奶水不足。其實小編覺得影響母乳媽媽們奶水不足的原因還是比較多的。像是自身的因素以及外界環境因素等。而下奶本身就是一個非常有講究的事。產後喝湯奶水足，是老一輩的做法，這個方法適合不喜歡喝湯的寶媽

產後下奶多喝湯，這是老一輩的做法，不喜歡喝湯不妨試試這個方法

在老一輩眼裡喝湯是非常有營養的，在很多人的認知裡哺乳期就是應該多喝一些“下奶湯”。而且產婦在飲食這方面要多注意，不能放調味品，所以說必須要用白水煮。嘗過所謂“下奶湯”的媽媽們，都不想再去回想那個味道。有很多的寶媽媽說自己在月子裡的時候，每天都要喝這樣的下奶湯。其實這也是所謂的老一輩人的下奶做法

寶媽們不妨仔細回想一下，你在產後喝的一些下奶湯，是否有好的作用，再結合你身邊的一些朋友的實際狀況來分析一下，其實我們會發現所謂的下奶湯，它並不是適合所有人的。那除了太過於油膩寡淡的下奶湯之外，我們又能夠用什麼樣的方法來催乳呢？

小編解惑：

想要奶水充足，我們必須首先來了解一下什麼是母乳。

其實所謂的母乳，它的主要成分是水大約佔到80%的這個比例，而剩下的20%是蛋白質脂肪以及一些微量元素，瞭解了母乳的組成成分之後，我們再來看一下母乳是怎樣形成的。

媽媽體內合成母乳是有條件的。一個是體內有著合成母乳所需的各種物質，這一方面主要是透過產婦日常飲食攝入。有了合成母乳的原材料之後，就來考慮另一方面的因素，控制乳腺分泌的，主要是兩種激素，分別是催產素和催乳素，而這第2個方面就是激素分泌充足，這也是母乳形成的第2個條件。

得這個母乳產程的兩個條件，我們就從這兩條來分別看看怎樣促進媽媽的乳汁分泌。

首先就是原材料的這一方面，從這一方面來看產後媽媽們一定要吃得有營養。這就回到我們在上文中提到的下奶湯，其實在老一輩的時候生活水平很低，物資匱乏，能夠吃一頓豬肉都算是一件非常享受的事情了。而對於老一輩兒的產婦來說，在飲食方面確實是缺營養，所以說這才使得她們想要多下奶，只能夠透過多喝湯多吃肉，來補充下奶所需的營養。

但是現在的生活條件非常好。飲食方面也有了很大的提升，我們在日常的飲食當中所攝入的營養也是比較充足的，所以說並沒有必要像之前一樣瘋狂的補充營養，而對於產婦來說，最重要的就是均衡營養和水分，可以適當的喝一些湯水，但不用太過於勉強自己去喝。均衡營養，多喝一些水對於自己的身體是有好處的，產婦除了固態食物之外還要每日補充3100毫升的白水。

另外再就第2個條件來分析一下。很多時候媽媽們不是沒有奶水而是不分泌，這就得考慮一下我們體內的催產素與催乳素。這是想要這兩種激素分泌增多，有幾個比較好的方法。首先就是寶媽們有這好的心態，保持心情的愉快，其次讓寶寶多加吸允，另外多按摩胸部也能夠促進激素的分泌。

小編來給大家總結一下，其實在哺乳期想要奶水分泌充足，並不一定要頓頓喝下奶湯。可以從以上的幾個方面或許能夠幫助你促進乳汁的分泌