17歲美少女自殺未遂：聰明的人，從不把情緒帶回家

知乎上有個近萬人關注的話題，叫#為什麼家人喜歡分享負能量？#

有位網友談起了她的兩段婚姻。

她前夫是做金融銷售，每天業績壓力很大。

但前夫有一個執念：工作掙錢那麼辛苦，在家當然怎麼隨意怎麼來。

所以他每次回到家，無非就兩種狀態。

要麼倒床就睡，懶得溝通；

要麼就是負能量爆棚：唉，這一單又黃了，唉，這年頭真不景氣······

如果你質問他為什麼這麼喪，他會義正嚴辭地說：“廢話，在家難道還要像工作一樣積極？”

女人忍忍忍，最後忍無可忍，離了。

很巧的是，她又嫁了一個汽車銷售員。

兩任丈夫雖然都是銷售員，且工作壓力都很大，但對家卻完全是兩種態度。

現任丈夫幾乎從不把壓力帶回家。

遇上什麼節日，他甚至還會把手機關機，全身心投入到營造家庭氣氛中。

外面又拼，在家又不怠慢，看起來一定很累對不對？

她男人卻說：“不累啊，在家天天擺著張臭臉，豈不是更累？”

可惜，太多人都沒有這個覺悟。

他們把家當作“情緒垃圾場”。

他們覺得在外累死累活，在家自然想怎麼喪，就怎麼喪。

講真，我以前還挺認同這種思想的。

那時一位朋友常向我吐槽：

“我老婆真的太作了！咱男人養家多累啊，回家不想說話怎麼了？在公司對領導笑，回家我還得對她笑？”

我對朋友表示一萬分同情：“沒錯，家嘛，就是要放鬆。”

可從事寫作後，我突然覺得這個想法真的是超級蠢。

說這想法蠢，自然是有依據的。

首先，他們之所以有這種認知，確實是工作壓力大。

所以，回到家後，他們希望透過“拒絕建立關係”，或“釋放負能量”的方式，來達到恢復元氣的目的。

可結果呢？

有經驗的人知道，越自閉越疲乏，越苦著臉，你第二天心情就越糟糕。

現在絕大多數人，從事的工作都是腦力勞動，而非純體力勞動。

所以我們之所以感到“累”，也大都是因為心理疲勞。

比如焦躁，比如恐懼，比如憂慮。

精神分析裡有個共識：消除心理疲勞最好的辦法，就是建立溫暖的人際關係。

那麼請問，還有什麼比充滿愛的家庭關係，更具有溫暖呢？

心理醫生曾奇峰，曾治療過一個患者。

哦不，是一家患者。

17歲的佳佳患了抑鬱症，自殺未遂。

曾奇峰問：“你為什麼想自殺呢？”

佳佳說：“媽媽一到家就唉聲嘆氣，爸爸一到家板著苦臉，我學習壓力也大，回家只想躺著······可是，這活著還有什麼意思？”

媽媽接話：“可不，我當醫生那麼累，回家當然需要休息放鬆。”

爸爸也說：“就是就是，到家還精神抖擻，人不得垮掉？”

曾奇峰把這個家，形象的比喻為“療養院”，而裡面的每個人，都是“傷病員”。

個個都覺得自己在外耗盡彈藥，身負重傷，所以一旦回到“療養院”之後，都只想做個喪氣的“傷病員”，以圖恢復元氣。

可當曾奇峰說，把疲勞帶回家，你們疲勞感就真的有減少嗎？

三人齊搖了搖頭。

在深入諮詢後，曾奇峰給這家人開出一系列“藥單”。

不管是誰，在家不能嘆氣，不能談工作，每天三人一起下廚……

總結起來就一句話：每個家庭成員，在家必須要主動表達愛，建立溫暖的關係。

剛開始還蠻累的。

持續3周後，這一家子面貌全都煥然一新。

佳佳再見心理醫生時，整個人都活蹦亂跳的，不見絲毫抑鬱。

曾奇峰問：“家還是‘療養院’嗎？”

佳佳說：“不不不，愁眉苦臉簡直比什麼都累啊，現在我們家不再是‘療養院’，而變成了健康的‘娛樂城’，我爸媽比我還嗨。”

至於自殺的事，佳佳早已閉口不提。

其實喜歡心理學的人，都很少從道德層面去談道理。

他不會說，為了這個家，為了你的伴侶，你必須要如何如何如何。

因為人性都是自私的。

而作為自私的生物，我們發現，原來真正能緩解疲勞的方式，不是把家當“療養院”，而是當“娛樂城”。

既然如此，我們何樂而不為呢？

體能的消耗，睡個好覺就能恢復。

但心靈的耗能，唯有透過建立真實而溫暖的人際關係，方能得到滋養。

想象一下這兩種場景。

一種是下班後，你拖著疲憊的身體，回家往沙發上一躺，然後，板著臭臉，像全家人都欠你錢似的。

另一種，即使你工作壓力很大，但跨進家門後，你會朝伴侶來一個大大的擁抱，然後笑著說：“親愛的，有你真好。”

不必問，我們都喜歡後者。

在電影《當幸福來敲門》裡，克里斯在外謀生非常不順。

不是推銷被拒，就是產品被偷，甚至連下個月的房租他都沒著落。

但一回到家，一回到他寶貝兒子面前，他就會洋溢位滿臉笑容，給他講各種美妙的故事。

即使落魄到露宿地鐵站，他還是會跟兒子嘻哈玩鬧。

這部電影收割了幾億人的眼淚。

很多人覺得克里斯真苦，在外那麼累，在家還佯裝樂觀。

可是，不正是因為克里斯不把垃圾情緒帶回家，家，才成了他走上逆襲之路的不倒信念嗎？

所以，家是什麼？

家不是療養院，不是情緒垃圾場，家是冬日裡熊熊燃燒的火爐。

家裡的每個成員，都需要一起往火爐裡不斷地新增燃料，然後，讓心靈獲取足夠的愛與溫暖。

這時，壓力會緩釋，疲乏會褪去。

原本脆弱的、易碎的內心，也會因為得到了足夠的滋養，而變得堅韌無比——這時，外面哪怕再天寒地凍，我們也不怕了。