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3種正確刷牙方法要堅持、3種錯誤刷牙方式要摒棄
刷牙次數多對牙齒有影響嗎
錯誤的刷牙方式每天都在影響你的身體健康。
我們每天都會刷至少一次牙,其實,牙刷的前身是咀嚼棒(類似家裡狗狗咬的磨牙棒),咀嚼棒用植物的細枝做成。最早的咀嚼棒大約出現於公元前3500年的古巴比倫王國。一直演變成今天的這個樣子。
常見刷牙錯誤:
錯誤一:手握牙刷橫著刷牙或刷牙力氣使用太大
生活中10個人有9個人,刷牙的時候都是橫著刷的,牙齒是一棵樹樁,那麼牙刷就是鋸子,再或者用刷毛很硬的牙刷刷,這樣刷牙會導致牙頸部磨損,尤其是楔狀缺損。
錯誤二:冷水刷牙
特別是牙齒敏感的人,冬天冷水刷牙會更加刺激牙齒,冷水刷牙清潔效果也不好,最冬天使用溫熱水刷牙比較好,這樣能夠避免牙齒敏感而引起痠痛,或刺激到牙神經。
錯誤三:刷牙時間太短
刷牙時間太短和刷牙方式不正確都無法達到清潔的目的,其實刷牙的目的有兩個。1清潔牙齒,祛除部分牙菌斑,2牙膏都是含氟的,從而預防齲齒,能夠有效地消滅牙,刷牙時間太短加上刷牙方式不正確,必然會導致牙齒患齲和產生口腔問題。
正確刷牙(改良巴氏刷牙法)方式:
1。 刷毛和門牙牙面呈 45 度角,並且牙刷頭朝向牙齦。這是巴氏刷牙法的起始姿勢,能保證同時刷到牙齦和齦溝。
2。小幅水平顫動並拂刷(剔牙縫)「小幅度」是指一次運動幅度不超過 2 個牙面,有點像跳舞時的「小碎步」。
3。刷到牙齒的每個面,最後別忘刷舌苔和含漱舌下。不僅包括外側面、內側面,還要再仔細刷到牙齒的咬合面。
整個過程大概需要 3 分鐘,不追求用多大力氣,耐心、細心就可以了。
牙齒佔了整個口腔的20%,要想擁有健康的口腔,必須從整個口腔環境去考慮的,那總結下口腔清潔3步走
適合自己的牙膏(兒童牙刷、正畸牙刷、孕婦牙刷)
配合正確的巴氏刷牙法刷牙
評論私信都會看,今天就聊到這裡。
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