您現在的位置是:首頁 > 飲食
產後減肥吃什麼有效?多吃這4款產後減肥食譜 低卡燃脂 輕鬆助瘦
小月子期間怎麼減肥最有效
對於愛美的媽媽來說,產後最想做的事情就是減肥了,雖然透過運動減肥是很有效果,但飲食方面也不能缺少,那麼產後吃什麼減肥有效呢?彆著急,今天小編推薦4款產後減肥食譜,多吃這4款產後減肥食譜,低卡燃脂,輕鬆助瘦!
食譜一:白蘿蔔枸杞排骨湯
材料:白蘿蔔500克、排骨500g、枸杞15克、鹽5克、薑片10克、胡椒粉2克、清水適量。
做法:1、排骨加入薑片,一起加入到冷水煮到沸;然後撈出排骨備用;這個過程可以有效去除排骨的血腥味;
2、排骨一次加足清水,加入切好的白蘿蔔塊,旺火煮到滾;轉文火繼續煲40分鐘;
3、排骨軟爛時,加入枸杞旺火煮5分鐘;最後加鹽、胡椒調味就可以喝了。
食譜二:清蒸茄段
主材料:茄子
調味料:油、蒜泥、醬油、白醋。
做法:1、茄子對剖切長段,將油及水放入大碗中,將茄子放入碗內拌勻。
2、將茄子取出排盤,覆上耐熱膠膜入電飯鍋或微波爐蒸軟。
3、瀝乾水分,沾醬料食用即可。
食譜三:海帶粳米粥
材料:海帶、粳米、綠豆。
做法:1、先將粳米和綠豆洗淨後放入鍋中用大火煮,等到粳米煮到呈現爛透的時候就可以將洗淨的海帶放入鍋中
2、用小火再煮半個小時後加上適量的紅糖,攪拌均勻後就可以食用。
食譜四:海鮮涼筍
材料:鮮乾貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支。
調味醬汁:橄欖油、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽。
做法:1、將材料處理成所需大小,將筍子煮熟後,挖出筍肉,其筍外殼作為裝飾用。
2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內,將醬汁淋下即可食。
推薦文章
- 盱眙縣黃花塘鎮:三區疊加建設,打造多彩黃花
加速寧淮融合,建設充滿活力的寧淮智慧製造產業園區盱眙縣黃花塘鎮位於淮安市最南端,在地理上離南京市最近,在南京市與淮安市合作發展中擁有絕佳的位置優勢...
- 蘇州僅僅只是一座工業城市麼?未來蘇州該如何改變城市形象……
蘇州各區縣GDP有人說蘇州是一個大工廠,不像一個大城市,靠工業堆起來的GDP,和本省的南京以及浙江的杭州在城市其他各項建設上有比較大的差距...
- 1月21日至3月31日,山東國有A級景區首道門票全免費
人民網濟南1月20日電(聶俊穹)20日,據山東省文化和旅遊廳訊息,為加快推動旅遊業復甦,進一步增強居民旅遊消費意願,擴大市場有效需求,促進旅遊綜合消費提升能級,今年1月21日起至3月31日繼續在山東全省實施景區門票減免,全省國有A級旅遊景區...