高血壓的根源不是鹽，而是“它”，很多人都搞錯了，難怪血壓高

高血壓的罪魁禍首不是鹽而是“它”！很多人都搞錯了，難怪血壓高

隨著經濟的提高，飲食也變得豐富多彩！不再像過去一樣吃的粗茶淡飯，現在是想吃什麼都能夠吃到！大魚大肉已經不稀奇！就是因為這類飲食習慣，造成了一大批的—富貴病！常見於中老年人，飲食太豐富，造成老年人出現三高的機率也是越來越大！高血壓這是一種慢性疾病，嚴重可影響身體的其他器官的健康！

對於現在的天氣來說，是越來越冷了！如果沒有及時注意保護好自己的身體，非常容易出現高血壓的情況！對於高血壓我們總是以為是吃飯重口味，放鹽太多而引起的！其實有研究已經明確的表示，食鹽並不是高血壓的罪魁禍首！

高血壓的根源不是鹽，而是“它”，很多人都搞錯了，難怪血壓高

作為營養師我之前也認為食鹽是導致高血壓發生的最大因素，後來查閱資料，其實

導致高血壓發生的是鈉元素

！這

才是高血壓發生的最大因素

！只是食鹽中的鈉元素有，我們都以為是飲食出現了問題！其實在生活中，很多食物中都含有大量的鈉元素！下面營養師帶大家一起來看看！

1、蛋糕、麵包等烘焙類食物。年輕人老年人都喜歡飯後吃點甜點！這類甜點中含大量的糖分，能夠促進身體分泌多巴胺，並且含有大量的鈉元素，在生活中我們都大意了！尤其是高血壓患者食用這類食物更容易升高血壓！長期還會引起肥胖和高血脂、高血糖等疾病的 出現！

2、大魚大肉。這個時代想吃什麼就有什麼，生活中常吃的油脂類食物、人造奶油、油炸食物等這類食物中，含有大量的脂肪，容易引起肥胖，並且身體不能及時代謝掉這類食物！這類食物通常也含有比較多的鈉元素，所以說高血壓患者最好少吃這類食物，以免升高血壓！

3、醃製食物、臘肉。馬上過年了，會買醃製臘肉等食物，以便能夠很好的儲存，並且口感也比較好！很多人都喜歡吃這類食物！殊不知這類食物中含有大量的鈉元素，如果攝入過多，容易升高血壓，並且也容易引發心臟病等一些慢性疾病的發生！

對於高血壓患者來說，一定要注意飲食健康！同時對於高血壓患者來說，也要注意這幾個時間段！在晨起的時候一定要慢慢的，不然容易造成血壓升高，還容易引發一系列的慢性疾病的出現；在吃飯的時候遵循細嚼慢嚥，不要吃得太快！容易造成血壓升高；排便不要太用力！這些情況對於高血壓患者來說都是要注意了！

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