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如何破解我孩入睡困難的魔咒
孩子入睡困難是什麼原因
我家孩子入睡困難,好像是從出生到現在一直如此,主要表現在:不能自主入睡,需要家長輔助。嬰兒期是奶睡、搖睡、唱著兒歌排拍睡;上幼兒園後,晚上摸媽媽耳朵或者摸臉,講故事,拍睡等,午睡在幼兒園裡反正也都睡著了(我曾經問過她,難度你中午要摸老師的臉才能睡著嗎?她說在幼兒園就不摸,不想睡午覺,老師非要我睡,躺著玩兒會兒就睡著了)。
終於睡著了
睡著之後倒也不怎麼醒,除了4歲之前偶爾半夜驚醒之後大哭大鬧之外,在我記憶裡似乎睡眠質量還不錯。只是有一點,只要睡醒發現自己身邊沒人,開始無理取鬧,如果我恰好有時間隨便講點別的,岔開話題,分散了她的注意力,也就高高興興起來了。
網路配圖
我總結的是:入睡困難、起床困難,應該是心理原因,典型的沒有“斷奶”,得戒!
最近一直在嘗試,讓她自主入睡。
首先是獎勵機制:
晚上不許摸臉、摸耳朵,連續堅持一個月,就給買她最想要的玩具。
其次是引導教育:
告訴她睡覺的好處,不好好睡覺的壞處,長期睡不好,就變笨、變醜,這招也管點用。
再次是使用手中的特權:
不好好午睡就不去遊樂園;晚上不按時睡覺的話,以後就不許看動畫片,晚上9:30之前睡覺有故事聽,超過10:00不講故事。
總之,恩威並施、剛柔相濟!
初為人母時,我也曾焦慮不安,不知道哪些行為是生病了,哪些行為是正常現象,於是各種書籍、各種百度,最後發現可能真是自己太過緊張了。
有人說睡得少了影響發育,有人說睡得多了也會智力障礙,一時間嚇得我小心臟撲通撲通地。搜了很多內容,覺得以下內容更具有可信度,整理出來分享給大家!
由於每個孩子的性格、體格各不相同,所以每個人睡眠方式也不一樣,有的孩子很容易入睡,只要一躺進被窩,分分鐘鍾就入睡。還有一些孩子入睡非常困難,每次都要在床上折騰,1-2小時才能夠入睡。
總結一下主要是因為以下原因
1、缺鈣或者缺乏維生素等
只有極少數孩子是因為缺鈣或者缺乏維生素及其他微量元素,大多數孩子入睡困難的原因主要是外部問題。
2、精力旺盛無處發洩
學齡前的孩子大都喜歡奔跑、追逐嬉戲,做遊戲等,發洩充沛的精力。如果孩子白天活動較少,充沛的精力無處發洩,晚上上床後就遲遲不肯入睡。
3、興奮過度
有些孩子入睡困難,主要是睡前運動過度,或者是睡前看了動畫片,或是聽了什麼興奮的故事,才導致難以入睡。
4、入睡環境太過明亮或嘈雜
入睡環境也會影響孩子的入睡,如:窗簾遮光效果不好、周圍有人大聲說話、其他噪音等,也會影響孩子入睡。
親手給娃娃做件衣服,孩子好喜歡
有了這些瞭解,相信你和我一樣就自動破解了孩子入睡的魔咒。有些事,急不來,壞習慣形成容易,改正卻非常難,
正確引導非常重要,做起來又特別不容易,堅持再堅持,而且還要學會正確看待反覆!
明明已經向好了,卻又突然反覆,這是正常現象,只要你堅持一定還會變好,我們稱之為“曲線上升”。如果跟我一樣有同款經歷,歡迎留言發表意見,給更多的朋友提供參考!
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