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孕期夜裡不睡覺,寶寶生下來日夜顛倒!
胯骨晚上睡覺酸困是什麼原因
我有二寶的孕期,不知道是怎麼回事,經常和睡眠絕緣,白天困得要命,晚上翻來覆去的睡不著,我經常白天睡覺,因為怕晚上失眠,白天我就挺著不睡,無聊的時候聽著阿萌講的胎教電臺,不知不覺的就睡著了,一睡就是兩三個小時,可能是阿萌的聲音,有催眠的作用,因此每次我聽都會睡得很香!
白天一旦熟睡,晚上就怎麼也睡不著,也可能是孕期身體要承受太多的不適反應,腰痠背痛,噁心嘔吐,燒心反酸,趾骨疼胯骨疼,哪一樣都是一種煎熬,所以才導致孕期晚上睡眠不好,翻來覆去的睡不著,越折騰越失眠,到最後形成了惡性迴圈,失眠到天亮!
我的孕期就是這樣日夜顛倒,困了就睡,不分白天黑夜,所以沒有養成一個好的睡眠規律,等生下二寶以後,我自己的不適感全部消失,由於產後身體虛弱,我需要更多的時間休息,尤其是晚上,可是二寶因為在我的肚子裡睡眠顛倒,下生後的他也是白天睡,晚上醒,把我折騰夠嗆!
為了讓孩子儘快適應子宮外的環境,我努力的培養孩子養成一個正確的睡眠規律,白天的時候,我儘量帶她一起玩耍,分散他的注意力,讓他少睡覺,到了晚上給他營造一個好的睡眠環境,給他洗一個溫水澡,屋子裡保持安靜,閉上刺眼的燈光,開啟微弱的小夜燈,讓他習慣黑夜的到來,就連寶爸願意熬夜,我都讓他提前睡覺,以免因為有聲音,打攪到孩子的睡眠!
經過我幾天的努力,二寶終於改變了日夜顛倒的睡眠,終於和我的睡眠同步了,這樣我也休息的很充足,有更多的精力去照顧他!孩子黑白顛倒的睡眠一定要改過來,其實孕期只要你的睡眠不顛倒,孩子出生後就容易照顧,你也就很輕鬆,孕期睡眠一定要注意!
(本文來自:百度寶寶知道 琪喆媽媽)
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