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海帶這樣吃 不僅美味而且還能月瘦10斤
每天喝海帶湯可以減肥嗎
又是一年的春暖花開,陽光明媚,各位小仙女該脫去臃腫的大衣棉襖,換上各種仙女裙出去美美的拍照呢,但是看到一個冬天屯下的肥肉,是不是心情很鬱悶。今天給大家推薦一款湯,簡單美味,最重要的是可以減去一個冬天長在身上的肉肉。
海帶
早就聽說韓國女人坐月子要吃一個月的海帶湯,既排毒瘦身還很營養,看看韓國女人的好身材就知道了,自己找過很多海帶湯的做法,嘗試了很多次,最終做成了一款熱量很低,又能排毒去溼氣的美味海帶湯。接下來給大家分享一下我的食譜。
食材:
海帶 超市買那種泡好的就可以或者幹海帶都OK
口蘑
豆腐
花生
紅豆
薏米
蔥薑蒜
八角
薏米紅豆
口蘑
步驟:
最好用砂鍋燉,容易燉的軟爛,把砂鍋裡盛上水,根據情況自己控制水量,海帶表面要清洗乾淨(可以另起鍋把海帶汆一下水),放入砂鍋,放入八角,蔥薑蒜,豆腐切成小塊放進去,還有提前泡好的花生、紅豆和薏米,加入一大勺料酒,一起開始煮。料酒能去除海帶的腥味,紅豆和薏米能祛溼氣。等水快開的時候加入口蘑,再小火煮30分鐘,根據情況加入鹽、胡椒粉、雞精等。美味的海帶湯就完成了,是不是很簡單。
這款湯兼顧排毒減肥,老年人喝還能降血壓,增強免疫力。類似這樣的湯品製作很簡單,味道也很鮮美,營養又滋補。
燉好的海帶湯
小貼士
海帶事先用水注意下更好,主要去除表面那層粘液,若直接放入湯裡,大火燒開後要不斷的撇去粘液形成的泡沫,以保證湯汁的清澈,海帶的口感由燉煮的時間決定,多煮一會會更軟糯。
海帶湯加薏米屬涼性,小仙女們來大姨媽的時候儘量不要喝哦!
瘦身減肥是個需要長期堅持的過程,希望姑娘們用健康的方法減肥,早日瘦成小仙女!
瘦身
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