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你以為頭長白髮是老了?那是身體發出的警告!
頭髮白吃什麼補葉酸
頭髮過早變白,又長白髮了,最近長白髮的速度比以前快了,且白髮的數量也變多了,為何會長白髮呢?很多人認為是自己老了,所以白頭髮就出來了!我們每個人都特別希望有一頭特別烏黑的頭髮,但是長出白頭髮其實也是比較煩惱的一件事,但白頭髮也不是無故生長的,那是身體給我們發出的警告了!
1、額前出現白髮
如果額前出現白髮,那麼就表明你的脾胃出現了問題,可能會時不時的出現腹痛,又或者是口淡等情況出現,因此我們在平時的時候多多注意一下脾胃的調養方法!
2、腦後出現白髮
假如說你發現自己腦後出現白髮,那就要注意一下了!很有可能你會出現尿頻、還有小便不暢等一些現象出現,那麼說明你需要補腎了!
3、滿頭白髮
現在已經有很多人年輕人已是滿頭白髮了!對此,有研究表明,果你過早的白了頭髮,那麼大多數就是因為氣血虧損所致,所以在平時的生活中一定要注意多給自己的身體補充氣血,這樣才能夠慢慢的調理自己,從而讓白髮的情況慢慢轉變。
那我們該怎麼調理這些現象呢?最好的就是食療了!效果又好,又沒有副作用!那吃什麼食物好呢?
1、紅薯
紅薯又稱:番薯、地瓜。紅薯味甘、性平,歸脾胃經。補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
2、板栗
板栗果肉富含豐富的維生素,是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、無毒,入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨,且活血、止血、消腫。栗子500克加白糖適量,製成糊。栗子糊具有健脾胃,厚腸道的功效。
3、紅棗
紅棗味甘、性溫,歸脾、胃經。補益脾胃,養血安神。宜於脾胃虛弱,食少便稀,疲乏無力。氣滯、溼熱和便秘者忌食。
4、山藥
山藥中含有澱粉酶等多種營養物質,山藥可以健脾養胃,有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病,療五勞七傷”之說。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適,吃些山藥也有幫助。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜,在食用時以蒸食、煮食為好,應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘、性平,歸脾、肺、大腸經。補脾緩急,潤肺止咳,潤腸通便。宜於脾胃虛弱之胃痛,津虧腸燥之便秘,近代用於消化性潰瘍。蜂蜜能夠起到很好的增強腸蠕動的作用,同時也能夠起到防止便秘的作用。蜂蜜茶有潤腸通便的作用,每天早上喝一杯溫蜂蜜水能改善膚色,達到美容瘦身的效果。而上班族可以食用這個!
6、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容;並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,並防止頭髮質脆、乾燥、易斷,從而起到護髮作用。
7、枸杞
味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明,枸杞有改善肝功能、促進細胞生成,使面板細嫩、明目烏髮等作用。
我們在日常也要注意自己的作息規律,時常運動一下,因為適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液迴圈,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。
結語:你還為你的白髮煩惱嗎?
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