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教你七種不一樣的雞胸肉做法,這樣一個星期都能吃到不一樣的味道
紅玉雞肉能做雞軋嗎
你的節食套餐是不是還在用水煮雞胸?天天都在用同樣的水煮雞胸來瘦身,難道看見雞胸就會嚇一跳嗎?事實上,減肥並不是只有白開水燉的雞胸,雞肉也可以變得非常美味。
今天就來給大家分享七種不同的方法,讓您在一週內都可以品嚐到不同的美味,不再有任何痛苦!
星期一用兩片切成兩片的雞肉,用一個密封的袋子裝上鹽2克,料酒10毫升,蒜末10克,生抽15毫升,蜂蜜10克,椰子油5毫升,攪拌均勻,冷凍一晚,把醃過的雞肉片倒入油中炸成兩片金黃色,倒入調料和水,用小火煮開。星期一就可以品嚐到大蒜和蜂蜜的雞肉了!
星期二放5克鹽和5克胡椒粉,檸檬籽,一小把迷迭香檸檬,一小把迷迭香,5克蒜末,5克椰子油,放入冰箱冷凍一晚,然後取出,炸到兩面金黃,再放入水10 ml,小火燉熟,這款迷迭香檸檬味道的雞胸肉就可以吃了。
星期三的雞胸上撒上2克鹽和10毫升料酒,20克耗油,15毫升生抽,8克黑胡椒粉5毫升,放涼後放涼,不沾油炸到兩個表面都是黃色,然後用開水蓋住,用慢火燉煮,然後將調味的湯汁倒進去,用大火燒開,黑胡椒調味的雞肉就做好了!
星期四的雞肉中,放入3克食鹽,10毫升無糖酸奶,8克咖哩粉,5毫升檸檬汁,5毫升椰子油,5克零卡糖,攪拌均勻,放涼,取出炸至兩個表面呈金黃色,再慢燉,大火煮至濃汁,咖哩醬調味的咖哩雞胸就做好了。
星期五的雞肉,加入5克食鹽,10毫升料酒,5克辣椒粉,5克胡椒粉,5克椰子油,5毫升椰子油,放涼,用開水煮開,放涼,放涼,放涼。
星期六吃的是一份雞肉,3克的鹽,10 ml的料酒,15克的韓國醬,3克的大蒜,20克的番茄醬,10克蜂蜜,10克生抽,5 ml椰子油,醃製一晚,大火煮開,就是韓國辣醬的味道了!
周天就把洋蔥切丁,然後放入5克洋蔥,3克鹽巴,20毫升日本醬油,20毫升味淋,零卡糖15克,椰子油5毫升,再放入雞肉中,攪拌均勻,放涼,直到兩邊都變成金色,然後用慢火慢燉,待出湯底,淋上日式烤雞胸。
七個不相同的雞肉一週就做成了,是不是很奇妙,一種材料可以做那麼多的美味,趕快嚐嚐!
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