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女性“荷爾蒙”分泌旺盛,通常有哪些表現?不妨對照自測
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對於女性而言荷爾蒙特別的重要,它又叫雌激素
,是女性體內的主導激素,如果雌激素分泌減少的話,會使身體容易出現各種各樣的問題。
正常情況下,女性在身體發育成熟之後,雌激素分泌會逐漸增多,也會隨著月經週期的變化而變化。
一般來說,女性在月經剛結束時,體內的雌激素水平達到最高,排卵結束之後,又會達到第2個高峰。
正常情況下,女性在18~30歲之間,雌激素分泌都是比較旺盛的,過了30歲之後,雌激素會以每10年下降15%的速度而減少。
如果女性過了30歲之後,荷爾蒙分泌減少,自身無法調節,要通過後天的一些方式來積極進行調理,而且荷爾蒙分泌減少,與多方面的因素有關。
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女性“荷爾蒙”減少,或與這些因素有關
精神緊張
當今社會,女性承擔的責任與壓力也越來越大,如果長時間處於高壓狀態之下,會造成精神過度緊張,容易引發內分泌紊亂,荷爾蒙分泌減少。
盲目減肥
有些女性在減肥期間為了追求苗條的身材,經常會盲目減肥,但是會對內分泌系統造成影響,使得內分泌失調,造成雌激素分泌減少。
不良生活習慣
生活當中也有一些女性存在不良的生活習慣,比如吸菸、喝酒、熬夜等,時間久了也會造成內分泌紊亂,使得荷爾蒙分泌減少。
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女性“荷爾蒙”分泌旺盛,通常有哪些表現?不妨對照自測
月經正常
女性到了十二、三歲會經歷月經初潮,但每個月會來一次,透過月經的顏色以及經血量的多少,也可以判斷身體的健康狀況。
如果女性的月經週期比較正常的話,表示子宮和卵巢特別的健康,而且體內的荷爾蒙分泌比較旺盛,會使得子宮內膜可以正常的脫落,進而保證月經規律。
面板光滑有彈性
愛美是每個女人的天性,有些女性為了保持苗條的身材,推遲衰老速度,經常會採取各種各樣的方法,而有些女性面板特別的光滑有彈性,這表示荷爾蒙分泌充足,會促進膠原蛋白的生成。
如果女性體內荷爾蒙分泌不足的話,會造成膠原蛋白容易流失,面板衰老速度加快,比同齡人更加顯老。
腹部沒有贅肉
生活當中有些女性雖然身材偏瘦,但是肚子上的贅肉比較多,這與荷爾蒙含量有關,如果體內的荷爾蒙分泌不足的話,會容易出現小肚腩。
因為荷爾蒙分泌不足,脂肪會在腹部堆積,進而保護子宮,所以造成腹部的贅肉比較明顯。
容易入睡
由於現在人們的生活節奏非常快,工作以及生活壓力很大,所以很多女性存在失眠的問題,會造成褪黑素分泌減少,但是也有一些女性睡眠特別的正常,這表示荷爾蒙分泌旺盛。
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如何保證荷爾蒙分泌正常?
日常鍛鍊
女性要想保證荷爾蒙分泌正常的話,平時應該多加運動,透過運動可以促進生長激素以及內啡肽的分泌,還可以調節荷爾蒙,增強身體的免疫力。
作息規律
女性在過了35歲之後,也要保證作息時間規律,保證充足的睡眠時間,可以有效調節內分泌,保證激素正常分泌。
如果女性經常熬夜的話,會造成睡眠時間不足,加快衰老速度,還會造成內分泌紊亂,給身體帶來各種各樣的問題。
健康飲食
女性要想保證荷爾蒙分泌充足的話,也要學會科學飲食,透過飲食可以為身體補充足夠的營養,如果飲食不規律或者是不科學的話,會造成衰老速度加快。
女性卵巢功能下降的話,會影響到荷爾蒙的分泌,進而造成女性的精神狀態變差,還會加快衰老速度,所以女性平時可以吃一些雌激素含量高的食物。
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