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有一些食療方法,非常具有實用價值,有助於緩解胃脹和胃痛(上)
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#燕麥片#有一些食療方法,非常具有實用價值,有助於緩解胃脹和胃痛(上)
Medicinal foods that are practical to help soothe and ease stomach
一個人吃東西,無論是多麼地謹慎小心,或者說不管這個人是何等認真地細嚼慢嚥,還是有胃難受的時候。胃子裡面這種翻江倒海的情況,
由於
無法完全避免,所以掌握一兩種治療方法,來對付這一類必然會遇到的肚子脹、消化不良和噁心,就很重要了。雖說人們往往求助於服用非處方類藥物,來緩解胃部難受,但是如果找到了一種純天然的辦法,就像人們喜歡服用的制酸藥物一樣,能夠使胃痛得到緩解,大家就會非常願意去試一試的。
這裡,給大家介紹
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種食物,都能夠幫助止住胃痛,全部是天然成分,而且受到營養學大師們的強烈推薦。其中有纖維素含量高的燕麥,乃至含有大量益生菌的酸奶和緩解噁心的生薑,這些能夠吃的東西,都會幫助消化,使胃不再難受。
1
茶水
吃東西吃得太多了?法拉
·
法哈德(
Farah Fahad
),科學碩士,註冊膳食師,說抿幾口辣薄荷茶,通過鬆弛胃部的肌肉,能夠幫助消化,於是使食物更快地從胃裡透過。還有一種有助於緩解胃痛的茶,就是甘菊花。甘菊花茶與辣薄荷茶類似,有鬆弛胃部肌肉的作用。但是,法哈德說,甘菊花還針對腸道的肌肉,有助於減輕脹氣,於是就緩解了與腹脹有關的疼痛。
甘菊花茶治療胃痛的道理與辣薄荷茶類似
2
酸奶
雖然不是每個人都能夠把奶製品吃下去,但是對於吃得慣奶製品的那些人,法哈德建議他們吃來自牧草餵養的牛的有機的白味酸奶,因為它有助於恢復腸道里面的益生菌群,由此減輕腹脹引起的不舒服的感覺。
來自牧草餵養的牛的有機的
白味
酸奶
3
不含麩質的燕麥
伊莎貝爾
·
史密斯
(
Isabel Smith
),科學碩士,註冊膳食師,經認證膳食營養師,說對於胃難受來說,一碗不含麩質的燕麥,就是最好的藥。史密斯說,燕麥不僅是纖維素的優質來源,而且幫助消化,同時有助於通大便。
一碗不含麩質的燕麥是治療胃痛的好藥
4
香蕉
法哈德建議,在解決胃不舒服這個問題的時候,可以去拿一根香蕉吃,因為它恰好是一種比較容易消化的食物。此外,她說,香蕉還是果膠的一種優質來源,如果人有腹瀉,香蕉還有助於使大便成形。
香蕉還是果膠的一種優質來源
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一大批生活習慣,非常重要,養成之後有助於一個人延年益壽(7)
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