60歲的老人，還能過夫妻生活嗎？醫生：3件事，提升老人生活質量

在很多人的認知裡，老年人和“性”沒有聯絡。

很多人認為到了一定年紀身體衰老、激情退去，就不需要性生活了。甚至在很多傳統觀念中，老年人和“性”攪在一起，就是“為老不尊”“老不正經”的表現。

其實，老年人的需求真的被我們忽略了。

南通大學附屬海安醫院曾做過一個《老年人隱性梅毒感染的特徵分析》研究，發表在《中國老年學雜誌》上。

研究統計顯示，他們在2萬7千多名住院患者中檢出了422名梅毒患者，大部分都是隱性梅毒（也就是潛伏梅毒，患者沒有症狀）。

統計發現，

男性梅毒感染率在60歲以後陡增

，雖然感染梅毒的原因可能有很多，但是不安全行為是其中重要的一個方面。

所以，老年人對於“性”的需求，並非沒有，只是被忽略了。

年齡大了，能力就會下降？

一般來說，男人的頂峰是在20歲-28歲，35-40歲左右開始下降。之後，隨著年齡增長，身體機能開始下降，體力精力也處於下滑的趨勢，包括生殖系統，這時慾望會逐漸下降，反應也會比較緩慢，喚起時間變長。

不過需要提醒大家的是：並不是所有男性年齡大了，到了某一個時間短，能力就一定會下降，這與老人自身條件，心態等多種因素有關。

大量中老年有性需求，但卻被忽視

絕大部分老年人的夫妻生活可以持續到70歲以上，其中有將近一半的人可以保持到80歲左右，有得到了90歲高齡仍有要求，甚至某些方面並不弱於年輕人。

成都市婦女兒童中心醫院生殖中心副主任醫師楊東2019年11月曾發文指出，一項大樣本調查，包括中國在內的28個國家和地區的26000名40~80歲的中老年人，結果表明男性及女性的夫妻生活都持續到70多歲。

適當的夫妻生活更有利於健康

1、長壽不能少了夫妻生活

老年人過好夫妻生活，是晚年幸福的一個重要標誌。

夫妻生活整個過程是一個全面興奮的過程，不僅給男女雙方帶來生理上的享受，使人心境良好，情緒愉快，而且可以促進激素的分泌。

由於分泌性激素的中樞在下丘腦和腦垂體中，因此適度夫妻生活刺激這一部位後，

能使激素分泌良好，有助於保持腦年輕，防止腦老化，並促進血液迴圈和整個機體的新陳代謝。

2、心血管健康離不開夫妻生活

英國《流行病與社群健康雜誌》發表的一項研究顯示：跟每個月只做一次的男性相比，每星期兩次以上會

讓男性致命心臟病發病率減少一半。這項研究還表明，有規律的夫妻生活能減少一半的男性中風。

有規律頻率夫妻生活的人，他們

出現冠狀動脈疾病如中風、腦栓塞等的機率，是那些夫妻生活匱乏者的一半。

3、美麗不能少了夫妻生活

夫妻生活會使女性看起來年輕15歲！

荷蘭的醫學美容研究者曾對272位女性進行追蹤調查，結果表明：50歲左右的單身者中，80%的人面板粗糙，白髮和皺紋明顯增多。

而夫妻生活和諧者，指甲發亮，面板富有彈性，豐滿堅挺，更加容光煥發，充滿迷人的風姿與魅力。

在夫妻生活過程中，血液迴圈加速，呼吸節奏增快，體溫有所提高，臉部面板就會顯得比平常紅潤；細胞組織內水分隨之增多，

面板充盈起來，皺紋自然減少甚至消失。

此外，規律和諧的夫妻生活，可延緩生殖器官的老化，使人覺得自己更具青春活力而有吸引力。

4、良好的抵抗力離不開夫妻生活

研究人員對16—23歲的志願者進行分析後發現，每週有一兩次夫妻生活，可以使

體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，

從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感。

人到中年以後，想要夫妻生活更得心應手，需要注意些什麼？

1、好心態+適量運動

可能很多的中老年人隨著年齡的增長，對於夫妻生活這方面都提不起興趣，認為沒有這種必要，其實這就大錯特錯了，在平時保證良好的心態，加以適量的運動提高身體抵抗力的同時，也能夠促使體內激素的分泌，更有助於夫妻生活的和諧。

2、建議：中老年日常保養尤為關鍵，可常吃桑葚幹

步入中老年的行列以後對男性來說想要在夫妻生活中得心應手，那麼對於身體素質就顯得尤為關鍵了！所以建議在平時可以常吃桑葚來益氣，這也是有一定根據的。

桑葚可以說是上品中的上品，基本上男女老少皆宜，男人吃了可固精、女人吃了養顏抗衰。

早在兩千多年前，桑葚就已是我國皇帝御用的食材，歷代醫家也極其推崇，在民間更是有“人間聖果”、“補血果”之稱。

據《本草綱目》記載：“桑葚，止消渴，利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明……”

歷代醫家認為，桑葚乃是桑的精華所結，味甘性寒，入心、肝、腎三經，益髒而固精，久服黑髮明目，是滋陰、補血、生津、潤燥、通便的佳品，價值極高，調養體虛和亞健康。

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平時可以用桑葚泡水喝、煮粥吃，可改善肝腎陰虛所致眩暈耳鳴、心悸失眠、脫髮白髮、盜汗多夢、腰膝痠軟、內熱消渴等問題。

結語：夫妻生活並不是年輕人才應該做的事，對於中老年人來說，適當的夫妻生活也可以促使雙方的感情更加和諧，而且更有益於身心健康，還在一定程度上有延緩衰老的作用，所以在平時注意自己的腎臟保養，這樣才更有助於運動起來更得心應手。

本文參考：

① 吉飛躍， 錢開成， 崔益祥。 老年人隱性梅毒感染的特徵分析［J］。 中國老年學雜誌， v。34（02）：533-534。

② 騰訊新聞《和陌生人說話：菖蒲河老情人》

③ 潘綏銘《給“全性”留下歷史證據》

④ 2019-11-16成都商報四川名醫《年紀大了，還能不能有性生活？醫生：做對了，對身體至少有6個好處》