幫助孩子戒“網癮”，家長可以分為七個步驟來進行

有人說，“沒有問題孩子，只有不會教育孩子的問題父母。”孩子身上表現出的問題都只是父母對孩子“愛”的投射。

作為家長，都不希望孩子染上網癮，那麼家長在教育網癮孩子方面應該怎樣做呢？

我來告訴大家，家長可以分為七個步驟來進行：

第一步、讓孩子談自己的感受。記得，要想溝通有效，第一句話很重要。不譴責，不怒罵，甚至還要接納，並只談自己觀察到的感受。

家長可以這樣開頭：“孩子，當我看到你花那麼多時間玩遊戲時，我真的有點擔心，我擔心你晚上睡眠太少影響生長髮育，也擔心你精力分散影響學習。我知道每個孩子都愛玩遊戲，不要說你了，有時候大人也喜歡。我知道你是個有想法、也是個對自己有要求的孩子，那今天我們一起來聊聊這個事，看媽媽是否能為你做些什麼？”

第二步、建立基本原則。這個基本原則必須建立在完全公平的前提下。家長要注意，我們不能嘴巴上說“公平”，而實際上一旦孩子的觀點不是我們要的樣子就立馬出示權威。

家長可以這樣說：“今天我們的聊法跟以往不同，聊之前必須先建立幾個規則。這些規則我們一起來確定，每人各說三條，你先說好嗎？讓孩子先說，是在表明一種態度——我很尊重你。……好，現在我來說：1、每個人說話都不能大嗓門；2、無論如何，要聽完對方的話才能接話；3、無論對方說什麼都不評判……。

第三步、寫出各自的看法。雙方各在一張紙上寫“玩遊戲”的好處與壞處各三條，以及對彼此因“玩遊戲”而產生的態度或做法的感受（比如孩子寫道：媽媽老是監視我，我很不喜歡；媽媽寫道：因玩遊戲耽誤上網課我很著急），後一項不限條數。記住，無論孩子寫什麼，都不譏笑或譴責，並給予一定的理解。

第四步頭腦風暴。根據前面寫出的優缺點以及感受，每人繼續寫出可以平衡或解決的方法。比如孩子寫道：希望媽媽不要來監視我，這樣我會更自覺（在過往的諮詢中，有好幾個孩子曾告訴我，家長越擔心他做什麼，他就越想做什麼）。媽媽也可以這樣寫道：希望孩子減少玩遊戲時間，不要影響學習。寫出來的方法數量越多越好，但要設定時間，比如5分鐘。

第五步確定一個或多個解決方案。比如，媽媽允許孩子在假期裡每天可以玩兩局遊戲。這裡建議家長與孩子籤協議的時候用幾局，而不是幾小時。有好幾個沉迷遊戲的孩子告訴我，如果時間到了，但遊戲還沒結束，他們會很痛苦，這也是導致他們說話不算數，繼續超時玩下去的主要原因。

第六步寫下協議。寫協議的目的是為了有儀式感，顯得很隆重，這樣可以促使彼此更好地做到，也為了以後的有據可查。

第七步評估。適時地做個階段性評估，看看彼此完成了多少。這裡建議家長一定要以身作則，而且千萬不要急於求成。一個習慣要改變只能慢慢來，所以在做階段性評估時，你要把眼光聚焦在孩子的進步上，你可以這樣說：“孩子，你在這方面果然做到了，真心佩服你。”如果變化不大，你也要這樣說：“改變自己確實很難的，我知道你已經在努力了。我們堅持住，慢慢來一定可以的。”

那麼如果孩子網癮比較嚴重，家長用盡辦法也解決不了，那應該怎麼辦呢？

如果孩子的網癮很嚴重了，家長已經完全沒辦法了，那就需要去專業醫院來幫助孩子戒除網癮了。醫院會根據孩子的情況，利用心理諮詢、藥物和物理方法幫孩子戒除網癮。

濟南遠大戒癮中心溫馨提示：

濟南遠大中醫腦康醫院戒癮科，主要設有酒精依賴科、網路遊戲依賴科、賭博成癮科、藥物成癮科、自願戒毒科等特色臨床科室。

醫院設有心理諮詢、心理測驗等配套科室，配有國際先進的物理治療設施和傳統中醫治療設施和方法。病房環境優雅、整潔、舒適、每層設有單人房間，配有空調、電視。病區設有籃球場、健身器材、檯球桌等設施。還設有卡拉OK、多媒體室等設施，透過形式多樣的文娛活動幫助成癮患者擺脫心癮，早日康復，迴歸家庭和社會。

為保證就診質量，患者請在家屬陪同下來院就診

壹點號濟南遠大腦康醫院

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