常吃能祛皺的8種食物，第一名可能多數人都喜歡吃

“愛美之心，人皆有之”。

隨著年齡的增長，人體內部的各項器官會逐漸衰老，身體也會出現一些衰老症狀，比如長出皺紋，面板鬆弛，面色發黃等症狀。

上了年紀之後，女性體內各項激素開始下降，尤其是雌性激素開始流失，子宮和卵巢的保養也會有所消盡，荷爾蒙也會大面積的流失，出現了內分泌失調紊亂的情況。

為了繼續保持面板的彈性狀態，女性朋友們也在不斷探索各種方法，不惜高價購買護膚品，甚至每隔三兩天就去美容院保養面板。

長皺紋可不只是變醜

民政局官網公佈的一組資料，2017年上半年全國有185萬對夫婦離婚！從離婚原因來看：丈夫嫌棄妻子臉部鬆垮、下垂、皺紋增多，是導致夫妻關係破裂的第一大原因。

乍一看，人們可能會覺得不可思議，但仔細想想，周圍有多少女性，年紀輕輕就已經有了這個年紀不該有的皺紋、面板鬆弛暗黃……

可相同年紀的老公，看起來卻容光煥發，甚至天天換著理由不著家！雖然男人的這種做法非常不地道，甚至非常可憎，但我們卻不能避免這種事情的存在。

常吃能祛皺的8種食物，牛奶上榜，第一名可能多數人都喜歡吃

1.燕窩

燕窩歷來被譽為“珍稀名藥”和“東方瑰寶”，它是與魚翅、熊掌齊名的山珍海味之一，含有人體所需的七種基本營養素。根據研究表明，燕窩含有促進細胞分裂的激素和表皮生長因子，可以促進細胞再生，增強人體免疫能力，恢復活力。

燕窩獨特的蛋白質組成和大量的生物活性分子有助於人體組織的生長髮育和疾病後的恢復，還可以啟用人體細胞，加速新陳代謝，從內到外改變身體狀況，幫助消除皺紋，延緩衰老。

2.黃瓜

黃瓜是一種營養價值高、熱量低的常見蔬菜，富含膳食纖維和維生素，多吃黃瓜可以改善胃腸蠕動和消化，加速糞便排洩，有效改善便秘，增強胃動力。

但是大家可能不知道，吃黃瓜還能有效地幫助延緩衰老，延長壽命，改善身體新陳代謝，加速脂肪燃燒和消耗，塑造良好的身體狀況。

許多愛美的女性在平時會將黃瓜切成圓形敷在臉上，黃瓜是一種“天然的面膜”，可以保溼，有效淡化皺紋和斑點，美白面板。

3.牛奶

香甜可口的牛奶也是美容愛好者的“必備秘密武器”，眾所周知，喝牛奶和牛奶浴是通往“牛奶面板”的捷徑，正確使用牛奶製作面膜也是家庭美容的“法寶”。

在平時適量喝些牛奶不僅有利於身體健康，而且牛奶中的營養物質可以滲透到面板中，滋潤面板，使面板光滑、柔軟、白嫩，還可以幫助面板延緩衰老，改善皺紋。

4.香菇

香菇是生活中常見的食材之一，香菇的營養豐富，而且，香菇中的香菇素具有溶解膽固醇，降低血脂的功效。

香菇內含的微量元素和其他營養成分，也是美容養顏的絕佳幫手，堅持吃香菇可以讓面部面板變得更加紅潤有光澤，還能消除多餘的皺紋，讓人看起來“更具年輕態”。

5.桃膠

桃膠中有多種植物膠原蛋白，可以幫助提亮嫩膚，同時，桃膠還有明顯的降血脂作用。

桃膠當中還含有豐富的蛋白質，眾所周知，人體的健康執行需要蛋白質來維持，而桃膠可以為我們人體補充大量的蛋白質，強身健體，提高身體免疫力。

其實，桃膠還可以幫助治療胃炎，因為桃膠的主要成分是由半乳糖和碳水化合物組成的天然食物，可以幫助滋養腸道，保護受損的胃黏膜。

6.蜂蜜

對於女性來說，早餐選擇麵包加蜂蜜無疑是明智的選擇，但是，最好選擇用深色的蜂蜜，儘量不要用淺色蜂蜜。

美國一項研究表明，深色蜂蜜是人體細胞的“最佳守護者”，因為蜂蜜當中富含抗氧化物質，可以保護細胞。此外，這種物質對淨化血液、預防心腦血管疾病大有裨益，

蜂蜜也是理想的護膚品，能供給面板營養，使面板富有彈性，殺死或抑制附著在面板表面的細菌，消除面板色素沉著，促進上皮組織再生。

7.櫻桃

眾所周知，櫻桃當中含有豐富的維生素族群，而且其中還有抗氧化成分。對於想要延緩衰老去除皺紋的女性朋友而言，吃一些櫻桃可以補充人體所需的維生素A以及維生素C。

同時，吃櫻桃還可以幫助肌膚細胞活躍，起到美容養顏的效果，經常吃櫻桃還能夠幫助去除皺紋，美容養顏。

8.石榴

石榴是生活中很常見的水果，嬌豔的紅石榴已被證明具有很強的抗氧化作用。此外，石榴還有一種叫鞣花酸的成分，可以保護細胞免受環境汙染和紫外線的傷害，滋養細胞，延緩身體衰老。

研究表明，鞣花酸在防輻射方面，比紅酒以及綠茶中的多酚類物質更強大！

延伸：如何延緩衰老速度？

1.適當運動

如果可以每天養成適當鍛鍊這種好習慣，對衰老對抗有幫助。

生命在於運動，透過運動這種方式來對抗衰老是比較有效的，很多人基本上沒有任何的運動量，精神狀態也會變差，而且可能會因為抵抗力降低而引發某些疾病。這樣，身體健康失去保障，衰老速度也會加快。

想要對抗衰老，還需堅持好的生活習慣，透過每天鍛鍊身體的方式促進全身血液迴圈，才能夠保持身體年輕和健康的狀態。

2.定期做面部肌膚保養

但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時間做好“面子”工作。但是，現代人的工作越來越繁忙，平時可能只是做了一些基礎性的養護及清潔工作，但是也不要忘記要定期做深層的潔面工作。

經常做清潔護理，可以保持毛孔清潔，防止細菌感染，收縮毛孔。另外，洗臉的時候配合一定的按摩手法，潔面後要敷點鎖水的面膜。

3.堅持泡腳

眾所周知，我們的腳上有很多的穴位，腳上有一個湧泉穴，多做一些按摩可以更好地促進全身血液迴圈打通下半身的經絡，尤其是針對於長期久坐不動的人來說是一種很好的選擇。

睡覺之前泡腳可以去除身體的寒氣，提高睡眠質量，也可以在泡腳的時候在水中加一些中藥或者是生薑一類，更有益於身體健康，延緩衰老速度。

4.保持良好的心態

上了年紀的人如果可以保持良好的心態，透過這件事情調節身體，會發現各項指標穩定些，身體老化速度也變慢。

長時間情緒波動，負面情緒的產生對健康不利，容易刺激身體讓血壓變化，血壓升高是很危險的，還可能會引發各種嚴重疾病！

保持樂觀的人在情緒穩定的幫助下，器官的功能會提高，抵抗力也會增強，還能減少自由基的產生，防止身體老化速度加快。