牙齒健不健康，直接影響壽命長短？這話有道理嗎？

有研究表明，牙齒的健康與否和壽命有很大的關係，如果咱們排除疾病等外在原因，單單從牙齒的健康程度來看，沒有牙齒的人壽命和擁有一口健康牙齒的人相比較，肯定是短的，其實這點也很好理解，俗話說“牙好胃口就好嗎，吃嘛嘛香”，沒有牙齒就意味著無法咀嚼食物，想要補充什麼營養就比較難了，另外，沒有牙齒人的面部形態就會發生變化，就很容易出現“癟嘴”的現象，嚴重影響顏值和心理。那麼該如何養牙護牙，讓自己擁有更棒的身體呢？

養成早晚刷牙習慣

一般人都習慣在一早起來刷牙，有時候為了上班不遲到，匆忙刷一刷就跑了，其實這是在做無用功。我們每次刷牙的時間不應該低於3分鐘，而且早晚各要刷一次。牙膏中含有碳酸鈣的顆粒物，在刷牙的時候因為牙刷的作用力，牙膏和牙齒的摩擦力增加，牙膏中的碳酸鈣顆粒就會讓牙齒上的牙垢脫落起到保護牙齒的作用，避免細菌滋生。

從飲食方面護牙

埡口好不好有時候看看能不能吃辣就行了，有些人吃辣牙齒就會疼，這是因為長期不良飲食造成的。為了護牙，咱們應該多吃富含蛋白質，維生素的食物，人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

多喝茶

飯後喝茶是很多人的習慣，這種做法對牙齒有很大的幫助，不僅可以清除牙齒中的食物殘渣，還能減少口腔中的細菌滋生。因為茶葉屬於鹼性，可以和食物中的酸性物質進行中和，讓口腔的菌群保持平衡，防止蛀牙發生。同時，茶葉中含有較多氟。氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發生。

總之，牙齒的健康是非常重要的，年輕時候可能沒有感覺，年老時候牙口好就能省下不少麻煩了，也能及時的補充營養，別等到牙齒患病了再去重視，那就遲了。