孩子一學習就累？3個方法，幫你調整孩子狀態

相信在生活當中家長經常會發現孩子的學習成績或者表現好像跟孩子的聰明程度不匹配。孩子一學習就會感覺累，或者表現出不在狀態的樣子，此時家長肯定會著急，但是孩子出現這樣的情況可能與大腦的耗能有關係。

我們大腦在處理資訊的時候，需要消耗一些能量。孩子在學習的時候，就是一個耗能的過程。當一個耗能比較高的孩子出現不在狀態的情況，就相當於他沒有太多的能量足夠消耗了。其實當一個孩子大腦耗能比較高的時候，就相當於一輛車沒有油。如果一個孩子長期處在腦耗能高的狀態下會損傷大腦，當大腦總是處在一種疲勞的狀態下，思維其實是混亂的。所謂的混亂沒有辦法把大腦相關的東西調動起來，處在一種無序的狀態，自然就做不好事情。

什麼會影響孩子的耗能？

第一個，孩子的睡眠。

現在的孩子普遍睡眠不足，所以我們家長最好讓在幼兒園階段的孩子九點之前睡覺，在小學階段的孩子九點半睡覺。一個長期睡眠不足的孩子，他的耗能自然就會很高，大腦總是處在迷迷糊糊的狀態。

第二個，孩子的情緒。

當孩子的需求不被滿足的時候，孩子就會有情緒。長期讓孩子做他自己不喜歡做的事情也會讓孩子有情緒，壓抑的情緒就會讓孩子的耗能高。另外一個，情緒影響孩子更大的是家長的情緒，家長情緒對孩子的影響高達百分之七十。

家長如何讓孩子的耗能降下來？

1、每天給孩子重力擁抱20次。每天抱他的時候跟孩子講“無論你表現怎樣，媽媽都愛你”。

2、每天給孩子做15分鐘撫觸。家長帶著愛專注地給孩子撫觸，這個過程本身就是一個情感的傳遞，愛的傳遞。

3、每天讓孩子運動半個小時。讓孩子進行跳繩、拍球、跑步等運動。第四點，家長開始管理自己的情緒。透過正確的溝通方式去和孩子交流，不要把自身焦慮的情緒傳遞給孩子，滿足彼此的需求。

相信在家長和孩子的共同努力下，孩子的耗能一定能降下來。當孩子整個心理達到了一個正常的狀態，孩子實際上的表現一定會讓家長滿意。