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提醒大家:入伏前後要吃這5種食物,營養又解暑,助你輕鬆過伏天
伏溼膏什麼時候吃功效最好
提醒大家:入伏前後要吃這5種食物,營養又解暑,助你輕鬆過伏天!
老話常說:“冬練三九,夏練三伏”,然而還沒進入三伏天,我們就已經感受到夏季的高溫“壓迫”。除稍微一活動就滿身大汗之外,人們的心情也跟著變得躁動不安。
想要更舒爽地度過三伏天,我們自然是要下點功夫,除積極鍛鍊身體外,還要注重日常飲食的營養均衡。因此要常吃這5種食物,更好地補充身體的營養。
1。黑豆
入伏前的營養補充尤為重要,這就自然需要一些豆類食物的幫助。而作為營養含量較高的黑豆也是首當其衝,常吃能補充身體所需營養,改善身體狀態。
然而黑豆的豆質較硬,所以通常拿來熬粥或者磨成豆漿食用。為更方便,我們也可以囤點三川歸黑豆漿粉放在家裡,精加工研磨出的粉質極為細膩,加水沖泡不結塊,入口絲滑順暢,味道純正,沒有豆渣帶來的顆粒不適感。
值得一提的是,三川歸黑豆漿粉還成單袋獨立包裝,乾淨又衛生,並且方便攜帶,上班族也可以放一些在包裡,工作之餘沖泡一杯,美味又營養。
2。黃瓜
對於黃瓜的消暑作用,相信大多數朋友都不陌生,不管是從口感還是營養層面,黃瓜都是蔬菜中不得不提的消暑佳品。
相比其他應季蔬菜來說,人們在夏季通常會把冷藏過的黃瓜拿來直接食用,這樣的消暑效果也是最顯而易見的。從冰箱裡拿出的黃瓜一掰兩半,清脆香甜,汁水堪比冷飲,清涼又解渴。
除此之外,黃瓜含有的營養也比較豐富,除能夠增強人的體質,其本身獨特的清新味道還可以改善人的口臭問題,多吃有益。
3。赤小豆
我國的大部分地區在夏季都是高溫多雨的天氣情況,因此溼熱的空氣會加重人體內的溼氣,從而影響身體狀態。針對這種情況,大家應該多吃些赤小豆,它不僅有祛溼的好處,同時還能給身體補充營養。
若想除溼效果更好,我們可以將赤小豆和薏米搭配熬粥食用,但為更方便,不妨吃一些七度方薏溼膏,它除上述兩種成分之外,還新增茯苓、山藥、芡實等營養食材,製成軟糯綿密的糕點,口感清甜不粘膩,清爽又自在。
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除這些,七度方薏溼膏還用亞克力材質的雙層罐子進行包裝,密封性較好,能夠充分保證糕點不受潮,方便儲存。夏季大家可以在家裡常備,閒來無事吃幾個,解饞又營養。
4。冬瓜
雖然個頭大,但營養價值卻往往被人所忽略,這就是冬瓜。由於味道較為清淡,所以冬瓜常被人們當作配菜拿來燉湯,然而其作用並不止於此。
有研究表明,冬瓜的營養含量豐富,並且內部結構合理,是有益於人體身心狀況的優質食物;加上冬瓜本身無脂肪,熱量不高,所以對於減脂瘦身也有一定的幫助。
作為燉湯必備的一種蔬菜,冬瓜肉質潔白,脆爽多汁,口感清爽。將冬瓜帶皮煮湯會有一定的清熱消暑作用,因此夏天在製作冬瓜菜品時,也要注意火候,避免因過度烹製而使其營養流失。
5。紅豆
許多朋友無法區分紅豆和赤小豆,因為二者的顏色形態都極為相似,但實際上的它們的功能和作用差別還是挺大的:細長的赤小豆注重祛溼,而圓滾滾的紅豆則常用來消暑。
人們在夏天常會用紅豆來煮粥吃,有較強的清熱作用;吃一些紅豆冰沙,用來消暑效果也是不錯的。當然,我們還可以吃一些七度方益顏糕,它將紅豆與其他穀物粗糧進行有機結合,很好地呈現食材的味道,甜而不膩,美味恰到好處。
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此外,七度方益顏糕還用木糖醇代替普通蔗糖進行調味,熱量更低,並且呈現出的味道更加細膩天然。夏天常吃不僅可以解饞,還能補充營養,適合在家中常備。
三伏天將至,大家可以常吃這5種營養食物,能夠充分補充營養,調理身體狀態,從而更加舒爽地度過伏天。
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