古人沒有牙刷和牙膏，為啥很少得牙病？用電動牙刷刷牙是好是壞？

刷牙是每天必須要做的事情，定期清理牙齒和口腔，一方面避免牙黃和口臭的情況出現，便於社會交流；另一方面是為了定期清理口腔中的髒汙和細菌，降低口腔疾病風險。

不過，即便是每天刷牙，依舊有很多人被牙痛牙病困擾著，反觀在古代，古人們沒有牙膏和牙刷，但是明面上出現牙病的人好像幾乎沒有記載。

古人沒有牙刷和牙膏，為啥很少得牙病?

其實，古人並不是不會得牙病，而是並沒有太多對口腔疾病記載的書籍，前世沒有記錄，後代自然也沒有辦法從其中獲得資訊。但可以知道的是， 古人對牙齒和口腔的健康同樣很重視，在東漢《

金丹全書

》中記載：

“飲食之毒,積於牙縫,於當夜完洗刷,則垢汙盡去,齒自不壞

”，意思是天天刷牙，才能將牙齒中食物殘渣祛除，牙齒才不會毀壞。

由此可見，雖然古人沒有牙刷和牙膏，但是依舊保持著刷牙的習慣，根據史料記載，

古人最早使用樹葉和鹽粒來清潔牙齒，

到後來，牙刷的雛形被髮明出來，慢慢刷牙的習慣，也就慢慢地融入了古人的生活。

所以說，古人雖然沒有牙刷和牙膏，但依舊有保留著定期刷牙的習慣，自然牙病的情況也不會太過普遍。不過話說回來，即便現代有著牙刷和牙膏，依舊牙病機率高，更多地要從日常生活方面找原因。

現代有牙刷和牙膏，為啥牙病機率還是高?

首先

，飲食條件過好

和古代不同，現代人的飲食很是豐富，例如高碳水，高油脂以及部分刺激性食物，源源不斷地被送進口腔，並且對牙齒造成刺激。現代人對牙齒的傷害要遠遠大於古人，牙齒的健康受損，牙病的機率也會提高。

大多數人刷牙敷衍了事

很多人雖然每天都刷牙，但是隻是草草地應付一下，並沒有產生有效的清潔作用。久而久之，牙結石和牙菌斑在口腔中滋生，牙病風險也會提高。

還有例如沒有定期檢查，沒有洗牙習慣等，都有可能助長牙病滋生，導致備受“牙疼之苦”。認真刷牙是預防牙病的基礎，有些朋友可能比較懶，選擇使用電動牙刷來幫助自己清潔口腔，有沒有效果？

用電動牙刷刷牙，對牙齒健康來說是好是壞?

可能很多朋友拒絕使用這種電子產品，覺得花裡胡哨的。

但實際上，

電動牙刷的震動頻率和力度，的確更符合刷牙時的需求

，一方面能夠代替人手，

保證持續地摩擦來達到清潔效果

，另一方面

力道均勻，也能減少牙齒表面牙釉質的損傷。

所以在日常生活中，適當嘗試電動牙刷，也是非常不錯的選擇。不過這也並不代表不用就不能刷乾淨，每次刷牙時間不低於三分鐘，保持裡裡外外充分清潔，也能有清潔口腔，預防牙病的效果。

綜上所述，刷牙雖然是小事，但從健康的角度看卻是大事。面對生活中的細節，有條不紊的認真對待，一點一點地築好健康的基礎，身體也才會感謝你。

參考資料：

［1］劉愛燁。 電動牙刷——刷牙更輕鬆［J］。 中老年保健， 2018（6）：1。

［2］豆子。 古人的刷牙經［J］。 中華遺產， 2016。