為什麼要喝水？喝水帶來的好處？

小時候去醫院或者診所看病，無論小到感冒發燒，還是大到慢性病以及癌症，在日常開具藥物之後，醫生最後都會叮囑我們要多喝水！難道多喝水的效果得的這麼好嗎？

為什麼要多喝水？

1、調節人的體溫

在感冒發燒時，相信會有很多人都勸你要多喝水，並不是因為喝水可以治好感冒發燒，而是喝水能夠促進機體新陳代謝，從而在一定程度上起到調節體溫的作用。喝水的時候建議喝溫白開，水在燒開之後能夠殺死大部分的細菌。

2、緩解乾燥

由於南北方的差異，尤其是北方的冬天極其乾燥，不同人群會出現不同程度的乾燥感，如口乾舌燥、鼻腔乾燥、喉嚨乾燥、面板乾燥等等，若你有這些不適，也正是機體缺水的表現。從人的水分來源來看，有60~70%都是水分，一旦缺水會出現多種乾燥感，而喝水是簡單的補水方式。

3參與新陳代謝

水在人體新陳代謝的過程中起著關鍵作用，對於呼吸、消化、吸收、排洩等生理過程都具有極大的意義。正常情況下身體每天要透過面板、肺及腎臟排出1。5L左右的水，以保證代謝物從體內排出。

4、有助於消化

多喝水可以有助於幫助消化，吃進去的食物，都是經過牙齒咀嚼和唾液溼潤之後，從進到食管到胃腸，完成消化並吸收，整個消化過程這些環節都是需要水分的參與，來加速體液對營養成分的溶解。

5平衡身體內迴圈

水分還能平衡血液，能夠改善血液、組織液的迴圈，有助於平衡血液黏稠度和酸鹼度。水分可以潤滑關節，人體的關節之間需要有潤滑液，來避免骨頭之間的磨壞、損傷，這都是透過水分來保持的。

那麼問題來了：那我一天到晚喝水喝到撐不是更好嗎？

這裡就涉及一個誤區，喝水並不是越多越好的，這裡指的是單次喝水的一個量。我們要清楚水在我們人體是需要一定的時間才能夠透過人體進行排洩出來的，如果一次性服用大量的水是會給我們人體帶來不小的負擔，導致腎臟負擔過重，如果是睡前的話，更是會影響到我們的睡眠，還會容易引起水腫。

喝水對於我們的人體健康來說確實是十分重要的，我們要了解水對於我們人體有多重要的同時，也要了解一個正確的補水方式，避免飲水失誤造成傷害，那便得不償失了。