老話常說“床靠兩面牆，家中遭病殃”是怎麼回事？不妨進來看看

在我國的發展歷史當中，流傳出了許多有關於各種各樣的俗語，這些俗語有的和人的健康息息相關，如果能夠明白其中的道理，那麼也可以同時避免一些不必要的麻煩。

無論是從古至今，人們都需要一張床來睡覺，那麼古人也對於床有一定的俗語，嗯，總結的就是“床靠兩面牆，家中遭病殃”，但從這句話當中就能夠看出床的擺放是十分有講究的。

老話常說“床靠兩面牆，家中遭病殃”是怎麼回事？不妨進來看看

很多人看到這句俗語感到特別的懵，畫當中的兩面牆到底是哪兩面牆呢？難道是不能同時靠兩面牆，只能靠一面牆嗎。

其實這兩面牆並不是指床不能夠同時靠兩面牆，而是在擺床的時候有兩面牆是不建議靠的。

床鋪千萬別正對門窗

首先第1面牆指的是有門窗的牆，全部不要對著臥室門，這就很好理解，因為臥室門經常的開啟關上，如果正對臥室門客人一來就可以看到臥室內的任何隱私，得不到保護。

如果床鋪正對著門，也會給睡覺的人帶來一定的壓迫感，

讓自己沒有任何的安全感，這樣往往讓自己休息不好，長時間就容易生病。

在古代的時候，畢竟沒有現如今，這麼發達的工業，他們的門窗大多數是用紙糊的，保暖性和防風性也是極差的，長時間對著窗戶睡覺就容易讓寒風入體，而在醫療設施比較低下的曾經，可能就因為得不到及時的治療而喪失自己保護的生命。

安現如今醫療水平和科技手段不斷的迅速發展，窗戶一般都換成了玻璃不鏽鋼製作的，當晚上睡覺的時候沒有關好窗戶的話，第2天也可能會發生中風風險，導致人出現嘴歪眼斜。

靠衛生間的牆

在古時候人們的物資是比較匱乏的，大部分家庭居住都非常的不合理，那時候為了能夠省生活當中的一點錢，所以都會將廁所臨近的房屋住。

住房的這一面牆則成了廁所的一面牆，古代時候房子的結構是比較簡陋的，密封性也是比較差，如果你的床靠近臨廁所的一面，就

會受到一股股的異味，讓你在這種環境之下是無法入睡的。

而隨著時代的不斷變遷，人們的佈局也發生了諸多的改變，很多臥室當中也會自帶衛生間，四都是混凝土建造而成的，如果廁所就住在隔壁，床靠近廁所的一面，一沖廁所，我們就能夠聽到巨大的水流聲，也會影響人們的睡眠質量。

關於床的擺放，還有哪些禁忌？

床邊不能留縫隙

當床頭靠近床壁時，床頭有縫隙就沒有什麼可依靠的，也就是說沒有後盾，很容易讓人產生巨大的不安全感，從而影響人的睡眠質量，給大家在擺床時就不要留下縫隙了。

床頭不要對著鏡子

如果臥室裡的鏡子太多，也會對人產生一定的影響，你醒來坐起來時，就忽然從鏡子當中就能夠看到一個人影，其實這個人影往往就是自己，但是這一眼也會讓自己精神特別緊張，影響自己的睡眠，質量容易心悸，精神狀態不佳，所以床頭不要放鏡子。

直接面對空調

如果你在深度睡眠當中，面對著空調的冷吹，很容易讓人寒氣入體影響人體的免疫系統。

當免疫細胞執行活力發展為衰竭狀態時，面對外部的細菌和病毒就沒有任何的阻擋能力，在一定程度上也會加重感冒性感染和炎症性發熱的狀態。

古人的智慧往往都是經驗的總結，大家可以照著他的方式做改變家庭的結構，可以讓你睡得更加的舒適。

應該如何提高自己的睡眠質量？

睡前不要喝咖啡

咖啡是西方的飲品，在文化交流過程當中逐漸打開了中國的市場，咖啡的味道十分的獨特，同時也受到年輕人的喜愛。

咖啡不建議大家在睡前喝，因為咖啡當中含有很多的咖啡因，進入人體之後它會刺激人體當中的中樞神經，讓你難以入睡，從而降低睡眠質量。

大家在睡覺的兩三個小時之前，也不要喝咖啡或濃茶之類的刺激性的飲品，因為它裡面含有太多的咖啡因它會刺激中樞神經分泌過度的多巴胺物質讓人心情愉悅難以入睡，睡覺之前可以喝一杯牛奶。

睡覺之前不要想太多

睡覺之前建議大家把自己嘈雜焦慮的心情逐漸的讓它平緩起來，才能夠逐漸放鬆你的身體，可以在睡前做深呼吸，體內的壓抑感和焦慮感，從做呼吸的時候把它吐出來，讓你的身心得到舒緩。

可以適當地運動一下

大家在吃完晚飯半個小時之後可以進行適當的運動，順著散步，慢跑，快跑等等形式，都可以促進體內血液的迴圈，同時提高體內的含氧量，加快新陳代謝，舒緩自己一天的疲勞感。

當體內垃圾經過這樣代謝之後，從而讓你快速排出體外，讓你進入更深度的睡眠當中。

睡前泡腳

大家睡前不妨養成堅持泡腳的好習慣，因為腳俗稱為人體的第二心臟，它能夠促進全身的血液流通。

在你泡腳的時候能夠幫助你放鬆腿部的肌肉和神經，讓身體從緊繃的狀態當中緩解出來，從而提高人的睡眠質量，緩解抑鬱的情緒。

泡腳的水溫控制在42℃即可，泡腳時間最好不要超過30分鐘，否則會加重心臟的壓力。

避免思慮過多

許多人都喜歡在睡前想一些工作或家庭上的事情，這往往就會影響自己的腦電波，是大腦處在一直興奮的狀態之下，不利於進入深度睡眠。

想要提高自己睡眠質量，那麼不妨讓自己在睡覺之前靜下心來，閉上眼睛關上燈，好好享受睡眠，帶給自己的樂趣。

俗話說，前人三數後人行良正，因為老祖宗口口相傳的俗語，才讓我們生活免遭各種的陷阱。

那麼大家對床靠兩面牆加中刀並央你是如何理解的，可以將你的想法發在評論區，一起來討論吧。