氣血不足怎麼判斷？身體若出現這5個變化，或說明你該補一補了

導語：

氣血是中醫經常會說到的一個詞，氣血對於一個人來說是健康的基本。如果氣血不足，就會導致一些身體器官的功能衰退，甚至引發病變。

所以說，

氣血對於一個人非常重要。那麼氣血不足會有什麼症狀？

下面就來詳細瞭解一下。

氣血不足怎麼判斷？身體若出現這5個變化，或說明你該補一補了

變化1：髮質變差

日常我們可以透過髮質的好壞來判斷機體內是否氣血充足，若髮質較好看上去潤滑油光澤，則體內氣血充足。

若氣血不充足，髮質就會特別差，頭髮容易乾枯發黃，還特別愛出油，嚴重時還容易導致頻繁到脫髮。

所以在平時梳頭時發現髮質變差時，就需要引起注意，警惕氣血不足的出現，及時進行血常規的檢查，及早治療就能夠緩解症狀。

變化2：手腳冰冷

手腳冰冷是氣血不足的一個明顯的表現。

因為人體受到影響之後，氣血無法及時提供到身體的每個部位，因此更容易有手腳冰冷表現

，就連在炎熱的夏季，外界溫度較高的情況下依然手腳冰冷，有可能就是氣血虧空訊號。

當人體有這種症狀應該及時調節身體，透過飲食調節的方式進行改善，這樣才能夠讓身體迴圈保持正常，維持手腳溫暖狀態。

變化3：記憶力下降

記憶力下降也是氣血不足的一種症狀表現，這種現象的產生和大腦組織沒有足夠的氣血供應有關。

大腦組織神經由於氣血供應不足而受到損傷，很多人會感覺到自己容易健忘，而且有記憶能力降低、思維遲緩的情況

。留意到這些訊號是都需要及時調節身體，維持身體健康狀態，有足夠的氣血供應，大腦功能能夠維持正常。

變化4：臉色蒼白

出現了臉色蒼白這種表現跟氣血不足是有關係的，

因為出現氣血不足時，容易因為營養物質的提供受到阻礙出現臉色蒼白的情況。

一旦留意到自己臉色蒼白明顯，需要引起重視，及時調養身體。

變化5：失眠多夢

在氣血不足的時候大腦組織、神經等需要的營養物質無法及時提供，容易導致植物神經功能紊亂。

很多人在植物神經功能受損之後，睡眠質量就會降低，在夜間睡覺過程中經常失眠多夢。

針對這種明顯的現象需要警惕氣血不足，透過合理的方式進行改善。

氣血不足的人要儘早改掉這幾個壞習慣

1、經常熬夜

2、長期不運動

3、勞累過度

4、飲食習慣不良

調理氣血不足，可以採用的有效方法如下：

1、堅持運動

想要改善氣血不足，日常需堅持運動。運動能夠促進身體迴圈，身體某些重要的器官有足夠的血液供應，對器官功能提高有幫助。

運動能夠提高免疫功能，維持身體迴圈功能良好狀態，一樣能夠改善氣血不足。

但是大家切記不要太過劇烈運動，量力而行便可，比如瑜伽、慢跑、游泳都是不錯的選擇。

2、按摩穴位

中醫認為，人體上的有很多穴位受到刺激可以促使血氣執行，起到補氣養血的功效和作用。

因此，若想改善氣血不足現象，日常可以透過堅持按摩刺激穴位法進行治療。臨床中常用的按摩補氣血的穴位包括了腎俞穴、足三里、湧泉穴、三陰交、腰眼穴等。

結語：

人的一生錢是永遠也賺不完的，可是健康如果失去了，就再也賺不回來了，因為在有限的時間裡，你浪費的不僅是時間，而是一種永恆，而氣血不足是很多人有的一種症狀，很多的疾病也是用為氣血不足引起的，所以健康要從補氣血開始。