夏天減肥，這6種“鹼性食物”要常吃“瘦身飛快”，堪稱脂肪剋星

烈日炎炎的夏日，體力透支比較快，不運動也滿身汗，所以夏天被稱為是“減肥最好的季節”，如果夏日不瘦身，秋天來了，很容易貼秋膘，想減肥就難了，所以計劃減肥的朋友們，抓緊行動起來，從今天開始多吃有益減肥的食物，多喝熱水，多運動，早睡早起，給自己每天都定小目標，身體裡多餘的脂肪也會慢慢不見了，好身材好面板永遠屬於你，小編今天給大家分享，夏天減肥，這6種“鹼性食物”要常吃吃，“瘦身飛快”，堪稱“脂肪剋星”，每天換著吃，和脂肪說拜拜，一起來看看有沒有你喜歡的。

一、大蝦

大蝦可是減肥的好食材，屬於“鹼性食物”，含有多種礦物質成分及蛋白質，比豬肉雞肉蛋白質還要多，增強體質精力足，改善亞健康抗疲勞，如久坐上班族，熬夜加班的人，肥胖人士，多吃蝦好處多，夏日炎炎，不想吃油膩食物，建議隔三岔五吃水煮大蝦，不擔心長胖還瘦身，往往單純性肥胖的人身體裡都會缺少“蛋白質”，所以正常飲食中每天攝入20克左右的蛋白質才能滿足我們身體的需求，只有身體有了足後的營養和能量，減肥才更容易。

二、豆腐

夏天出汗多，多吃豆製品給身體補充“鹼性物質”，比如很多人都愛吃的豆腐就是“鹼性食物”，因為也含有大量的蛋白質，常吃補充蛋白質，提神醒腦記憶好，減掉身體裡多餘的脂肪，腰細腿長身材好，同時又補充維生素瘦身快，想減肥的人，豆腐可以蒸熟吃或者水煮吃，少油少鹽調味，多吃也不胖，畢竟減肥是吃出來的，不是餓出來。

三、生蠔

生蠔是減肥期間可以常吃的海鮮類食物，每100克左右的生蠔熱量低於60大卡，放心吃不會長肉肉，生蠔裡的碳水化合物，糖類和脂肪也是比較低的，瘦肉減脂肪的人可以少吃豬肉，多吃蠔肉，一點也不用擔心熱量高會影響體重，同時生蠔裡含有大量的蛋白質和礦物質，補充身體所需的營養物質，真正達到身體狀態好，減肥更容易。蠔肉減肥餐可以蒸熟，撒點蒜末，生抽調味，不建議烤著吃熱量太高了。

四、黃瓜

黃瓜沒有人不知道它是“減掉脂肪”的食材吧？如果想要減肥，多吃點黃瓜準沒錯，黃瓜是低脂肪，低熱量的食物，含有豐富的維生素和水分，清甜爽口味道好，多吃飽腹感特別強，尤其是餓的時候，吃一根黃瓜立馬解決飢餓感，同時也是飯後“刮油”蔬菜，潤腸排毒又解膩，怎麼吃也不胖，瘦身效果好。

五、紫菜

紫菜含豐富的蛋白質和礦物質，屬於“鹼性食物”，也是減脂期間要常吃的食物，可以用來煮湯，或者拌粗糧米飯一起吃，低熱量低脂肪又飽肚子，紫菜每100克有蛋白質28克左右， 因為紫菜屬於調味食品，平常餐食裡不會新增太多，所以常吃補充營養和能量，完全不用擔心身體會長胖。

六、芋頭

芋頭也是不錯的減肥期間可以代替米飯饅頭的主食之一，營養豐富味道好，含有大量的維生素及礦物質和纖維素，潤膚潤腸助消化，芋頭蒸著吃，煮著吃或者燉肉，少油少鹽調味，簡單又美味，如果你正處於減肥期間，每天不知道吃什麼主食的時候，不妨常吃芋頭，熱量低飽腹感十足。

小編溫馨建議：任何一個季節都可以選擇吃減脂餐，只不過夏天體力消耗大，所以減肥最容易，不光是夏天要美麗動人，春秋冬也要穿衣好看有線條美，所以只要下定決心不放棄減肥，不能半途而廢，給自己制定目標，合理安排飲食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，相信自己一定會身材棒面板好。