每次聽到別個喊娃娃“小眼鏡”，老母親就忍不住冒火！

明眸善睞、千斛明珠

一雙瞳人剪秋水

……

自從上了網課後

這些詞就與自家娃娃無關了

老母親一聽到

別個喊自己娃娃“小眼鏡兒”

心裡就毛焦火辣

試問誰不想擁有“大眼萌娃”呢

今天科科就來講講

平板、手機、電視輪番上陣

網課費眼睛

怎麼預防娃娃近視

孩子們到底怎麼近視的呢？家長們肯定都會說：看電視看的，玩手機玩的，不然就是寫字姿勢不對……

科科給大家做個科普：

孩子剛出生時的眼球，還未發育完全多為遠視，隨著年齡增長遠視貯備逐漸減小，當平行光線透過眼的屈光系統，無法成像在視網膜上，而只能成像在視網膜之前時，近視就發生了。

我國近視現狀：WHO的一項研究報告顯示，我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一，高中生和大學生近視率已超七成並逐年上升，小學生近視率也近四成。近視已成為影響我國國民，尤其是青少年眼健康的重大公共衛生問題。

遺傳因素和環境因素都可能引起近視：

1

遺傳因素

父母近視的兒童青少年，發生近視的風險明顯增大。

2

環境因素

近距離工作、視屏時間過長、缺乏戶外活動和鍛鍊、不良讀寫習慣、採光照明不達標、用眼過度、用眼不衛生、睡眠時間缺乏等。

1

篩查視力不良和近視

透過對0-6歲兒童眼保健和視力檢查工作，可以早期發現影響兒童視覺發育的眼病和高危因素，及時轉診並及早矯治，保護和促進兒童視功能的正常發育，達到預防近視的目的。

透過建立中小學生每學年不少於一次的視力不良定期篩查制度，可以評估學生的視覺健康影響因素。

2

培養健康用眼習慣

各種不良用眼行為，是近視發生發展的主要原因，養成好習慣才能預防近視。

孩 子

積極關注自身視力異常跡象：

例如看不清黑板上的文字，眼睛經常乾澀、經常揉眼等症狀，及時告知家長和教師視力變化情況。可交替閉上一隻眼睛進行自測，以便發現單眼視力不良。

認真規範做眼保健操：

做操時注意力集中，閉眼，認真、正確地按揉穴位等，以感覺到酸脹為度。

保持正確的讀寫姿勢：

保證“一拳一尺一寸”；不在走路、吃飯、臥床時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

連續用眼時間不宜超過40分鐘：

每40分鐘左右要休息10分鐘，可遠眺或做眼保健操等。

控制使用電子產品時間：

課餘時間使用電子產品學習30-40分鐘後，應休息遠眺放鬆10分鐘，非學習目的使用電子產品每次不超過15分鐘。

增加日間戶外活動：

堅持每天2小時的陽光暴露時間，才是預防近視的關鍵！這可以使眼軸每年少增漲0。08毫米！

大致推算，從1歲到16歲堅持每天2小時戶外活動，15年減少1。2毫米的眼軸，等同於330度近視。因此，只有父母近視350度以下，或眼軸25毫米以內的兒童，才有可能透過堅持戶外活動來避免近視。

然而等孩子近視之後，每年的眼軸增幅在0。4-1。2毫米，而陽光貢獻的0。08毫米降幅，簡直是杯水車薪！

家 長

督促孩子保持正確的讀寫姿勢，做到“一拳一尺一寸”；不躺臥看書，不在走路、吃飯等情況下看書或使用電子產品。

家長陪伴孩子時儘量減少使用電子產品。

積極選擇電子產品替代性活動，如遊戲、運動和戶外活動等。

捕捉兒童近視的早期症狀，及時就醫。

喜歡眯眼看東西：眯眼時眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少彌散光線，從而暫時提高和改善視敏度。

看東西過近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。

經常揉眼睛：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示孩子視力下降。

頻繁眨眼：近視的孩子會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷，眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。

經常歪頭或斜眼看東西：排除斜視後，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。

經常皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態，從而看得清楚一些。

經常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，並壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。

近視能被治癒嗎？答案是

不能

！！！

截止目前，醫學上還沒有治癒近視的方法，不科學的處置可能會導致視力進一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴重後果。因此，近視防控必須科學規範。

對視力正常，但存在近視高危因素的學生，建議其改變高危行為，改善視光環境。

對遠視儲備不足或者裸眼視力下降者，其視功能可能異常，建議到醫療機構接受醫學驗光等屈光檢查，明確診斷並及時採取措施矯治。

佩戴框架眼鏡是矯正屈光不正的首選方法，建議家長到醫療機構遵照醫生或驗光師的要求給孩子選擇合適度數的眼鏡，並遵醫囑戴鏡。

近視兒童青少年，可以佩戴角膜塑形鏡（也叫做“OK鏡”）減緩近視進展，建議到正規醫療機構，在醫生指導下，按照醫囑進行。

科學用眼、愛眼

希望每一位小朋友

都能擁有一雙

明亮清晰的眼睛

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原標題：《每次聽到別個喊娃娃“小眼鏡”，老母親就忍不住冒火！》