孕中期每週長多少斤合適？如何透過控制飲食控體重呢？

隨著現在經濟的迅速發展和人們觀念的改變，大家越來越注重胎兒的健康和母嬰的安全。很多孕媽媽在備孕期就非常注重自己的飲食以及作息規律，希望能夠以最好的狀態迎接自己的寶寶。在懷孕後更是注重各個方面的發展，其中，一項重要的監測指標就是母嬰的體重變化。

雖說懷孕後所有的孕媽媽都會變胖，但是體重的增長在懷孕的整個期間有一定的規律，並不是盲目的增長體重。很多孕媽媽就是以懷孕為由狂吃狂喝，最終造成過度肥胖，腹中胎兒也成為了營養過剩的“巨大兒”，導致孕媽媽生產時很難娩出胎兒甚至難產休克。

與此相反的，還有一些孕媽媽們在懷孕期間毫無食慾，看見什麼東西都想吐，最終導致暴瘦，懷孕後不重反輕。

這兩種極端情況都是大家所擔憂的，那麼體重增長到底以多少為標準呢？在不同的時期，體重增長的規律是什麼呢？在這裡，孕媽媽們都應該關注。

首先，孕媽媽們要明白，由於每個人的體質和身材不同，所以增長的體重是有一定波動範圍的。其中，最客觀的指標便是孕媽媽在懷孕前的體質量指數。想必大家在體檢時都知道BMI的計算公式，正確的演算法為體重除以身高的平方，前者的單位是千克，後者的單位是米

，正常值在18.5到24.9之間。

體重增長最好要與孕前的BMI值進行比較計算變化，不能單純只看體重的變化。

在整個孕期，體重增長最明顯的時期就是中晚期了。因為早期胎兒發育比較遲緩，胎兒體重變化不大，孕媽媽的肚子也不會有明顯的隆出。

但是在孕中期，胎兒在母體內迅速生長，伴隨著營養攝入增多，兒童體重增長也很快，最終表現為孕媽媽在體重秤上增長的體重。那麼，孕中期體重增長的標準是什麼呢？一般的孕媽媽每週長多少斤合適呢