醫生：上廁所時若有3種異常表現，或是高血糖提醒，看完明白了

現實生活中，常見“老年病”包括心腦血管疾病、骨質疏鬆症、高血壓、高血脂、高血糖等，令不少中老年群體惶恐不安。

相關資料證實，

高血糖或要從“老年病”中剔除，它年輕化趨勢越來越明顯。

這意味著，無論

男女老少，都要重視自身血糖問題，謹防糖尿病風險。

醫生提醒：上廁所時3種異常表現，或說明有高血糖問題

——泡沫尿

站在醫學角度而言，正常尿液中水分居多，有明顯張力，排尿過程中氣泡往往曇花一現。

與之相反，

如果尿液中葡萄糖等其他營養物質含量增多，則會引起尿液張力失衡，氣泡久久無法消失。

——尿液異味明顯

高血糖患者糖原代謝不足，尿液

葡萄糖濃度顯著上漲，經過腎臟“中轉站”過程中，往往會與其他有機物質混合，產生化學反應，導致排尿時異味感明顯。

——排尿次數明顯增多

高血糖群體，葡萄糖等有益物質，無法作為能量被組織細胞轉化利用，只能以尿液形式被迫排出體外。

尿液中

葡萄糖濃度越高，腎臟內壓也會居高不下，腎小球、腎小管重吸收濾過率不足，導致尿液增多，出現多尿現象。

血糖偏高患者，除排尿異常外，還有幾種典型臨床症狀

飲水量增多：血糖偏高患者通常存在排尿增多現象，細胞脫水嚴重，頻頻向中樞神經系統發出“口渴”訊號。

進食量增加：患者排尿過程中，葡萄糖流失速度加劇，組織器官得不到充足營養供給，就會導致食慾亢進。

體重不明原因驟降：高血糖或糖尿病患者，常常表現出怪現象：喝水多、吃飯多，卻不見體重增長，反而日益消瘦，與機體葡萄糖、蛋白質、脂肪轉化率低息息相關。

全身無力感明顯：葡萄糖等糖原，是機體功能運轉首要“能量倉庫”。患者由於機體代謝不足，葡萄糖流失是家常便飯，內環境紊亂，自然導致精神萎靡、全身無力。

日常生活中，應該如何穩定血糖？

——注重飲食調節

高血糖、糖尿病患者，本質屬於血脂、血糖等代謝異常，想要穩定病情，必須做好飲食調節等輔助手段。

主食方面粗細糧結合

，可降低升糖指數；

蛋白質方面儘量選擇優質肉蛋奶

，為提高新陳代謝速率補充能量；

膳食纖維方面以低糖瓜果蔬菜為主

，在有效促進腸胃蠕動同時，起到降血糖目的。

——科學適當運動

高血糖與糖尿病患者有共同特徵——肥胖，它與代謝異常之間有千絲萬縷聯絡，想要穩定血脂血糖，必須從控制體重入手，科學適當運動是不錯選擇。

在專業醫師指導下，

患者可每週運動3~4次，每次堅持45分鐘以上，能夠加速血液內迴圈，提高胰島素敏感性，加速血脂血糖轉化。

——定期血糖監測

血糖長期居高不下患者，有糖尿病潛在風險，需要

時刻監測自身血糖值，必要時調整治療方案，將疾病苗頭遏制在搖籃中。

——藥物控制

不管是確診高血糖，還是罹患糖尿病，藥物控制不可或缺，它是血糖穩定主要手段。患者要

根據自身實際情況與病情嚴重程度，向主治醫生詳細諮詢，敲定藥物治療方案。

哪些食物可輔助降血糖？

——洋蔥

洋蔥具有獨特氣味，

硫胺基酸與前列腺素A等營養物質較為豐富

，它們能夠攜手強化胰島功能，致使

胰島素合成分泌量快速提高，輔助血糖分解。

與此同時，洋蔥中其他營養成分在調血脂、降低血管損傷程度方面有顯著成效，可以有效預防血脂斑塊，血栓生成，從而有效預防動脈硬化。

——山藥

很多人在家庭生活中處理山藥，通常感覺黏糊糊，不易清洗，其實就是

黏液蛋白

在作祟，它是一種

高營養物質，可對胃腸道食物進行有效包裹，降低糖原轉化速率，保證血糖代謝在正常標準範圍內。

——南瓜

南瓜富含有益物質——果糖，其藥用價值就是抑制葡萄糖吸收

，可以形成防護屏障，抵抗糖原與內源性膽固醇過度結合，降低血脂黏稠程度，是血管壁“捍衛者”。

隨著醫療科技更新迭代，

南瓜中甘露醇、戊聚糖、腺嘌呤等化學成分逐漸被挖掘出來，它們堪稱“天然胰島素”。

——黃瓜

重型高血糖患者，有罹患糖尿病可能，日常生活中必須嚴格控制飲食，降低糖分攝入量，在瓜果蔬菜選擇方面也有硬性規定。

黃瓜含糖量僅有2%，且富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素C、礦物質、丙醇二酸

等微量元素，後者能夠抑制糖原向脂肪轉化，調血脂、降血糖功效不遑多讓。