孕18周，體重增加18斤，正常嗎？大家懷孕時的體重都增加了多少？

描述：懷孕四個半月，體重增加了18斤，這正常嗎？大家懷孕時的體重都增加了多少？應該注意什麼？

不能說不正常，只能說是有點增重過快了，正常情況（孕媽咪約90斤左右）下，孕媽咪在孕期最佳增重是20-30斤左右，低於20斤，屬於偏少，超過30斤，屬於偏胖了點。

為什麼說懷孕到4個月半（18周），體重增加18斤有點增重過快呢？孕期分為孕初期、孕中期和孕後期，

孕初期

的胎兒很小，需要的營養也不多，甚至還有部分的孕媽咪因為早孕反應，出現體重不增反減的情況，也有部分的孕媽咪沒有出現孕吐，所以體重稍有

增加，最好是不要超過3斤

，原因請往下看。

而

孕中期

呢，也就是13周開始，胎兒的尾巴也是在這個時候逐漸消失的，身體的每個器官開始進一步生長鈣化，會出現孕媽咪經常飢餓，需要補充很多的營養，才能滿足胎兒的生長需求，所以大部分的孕媽咪們的體重會在孕中期迅速增加，

28周前，最佳增重20斤，每週增重約0.4斤

。

孕後期

的孕媽咪因為胎寶寶越發長大了，會壓迫到胃部，孕媽咪的腸胃蠕動變慢，不容易消化每天吃的食物，所以飲食基本上會恢復到跟孕初期差不多，但胎寶寶還在生長，依然每天還要補充一些營養，直到胎寶寶入盆後，孕媽咪腸胃消化才會好一點，每天也能多吃點，

到生產前最佳增重2斤，每週約0.5斤

。

以上這位孕媽咪屬於增重過快，

孕婦在孕期體重增加過多，出現風險的機率也會提高，比如在孕期常見的妊高症、糖尿病，便是孕期沒得這兩個症狀，在生產時，也容易出現巨大兒、產程延長或難產等問題。

既然現在已經增重過多，多想無益，接下來就要控制飲食了，少吃多餐，每天堅持鍛鍊身體，比如做簡單的瑜伽動作、散步，都是可以達到鍛鍊和控制體重的目的，此外，還需要在二十幾周時，注意測血糖血壓，預防妊高症和糖尿病。

各位孕媽咪們，你在孕期增重多少斤呢？歡迎在下方評論區留言交流。