準媽媽在懷孕期間經常食用這3種食物，為寶寶的補充營養！

很多媽媽們都希望自己的孩子出生以後都白白淨淨的，漂漂亮亮的。孕期確實是最需要補充營養的時候，因為不僅是準媽媽需要營養，寶寶也要從媽媽母體汲取營養。媽媽們都希望自己的寶寶出生後比其他的寶寶更聰明更優秀，然後就各種補充營養品，好讓寶寶多吸收一些。準媽媽在懷孕期間經常食用這3種食物，為寶寶的補充營養！

這3種食物，懷孕期間的準媽媽可以經常食用，為寶寶補充營養！

1、核桃

核桃能夠滋補肝腎，強健筋骨，潤腸通便和補氣養血。孕婦多食用，不僅可以提高寶寶智力，還能讓寶寶出生後擁有一頭健康的黑頭髮。核桃中含有大量不飽和的脂肪酸，懷孕期間孕媽媽經常食用對自己的面板變得細膩光滑，富有彈性。同時，對胎兒的發育也有好處，我們都知道常吃核桃對胎寶寶的腦部發育和頭髮都有好處。

2、牛奶

想要寶寶有一口整齊嫩白的牙齒嗎？那孕媽媽就多喝牛奶吧！牛奶是補鈣的佳品，而鈣元素對於胎兒的骨骼和牙齒髮育具有決定性的作用，因此，準媽媽在孕期多喝牛奶可以讓寶寶的牙齒髮育的更好。孕媽媽經常喝牛奶，在補充營養的同時，還能美白哦！

3、柚子

柚子全身都是寶，酸酸甜甜帶點苦，而且營養價值極高，擁有各種維生素和礦物質，不但可以提高準媽媽的身體素質，還能有效的促進寶寶正常發育。而且柚子可以幫助準媽媽預防感冒，緩解咽喉疼痛，柚子中維生素c的含量也遠遠超過其他的水果，對寶寶腦部的發育有非常大的益處。

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