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秋季眼癢、眼乾澀、易疲勞,教你3招為眼睛補水,雙眼明亮水潤
眼睛癢怎麼緩解妙招
秋天就這麼猝不及防的來了
天氣也變得越來越乾燥涼爽
除了氣候上的變化
我們的眼睛也逐漸變得容易發乾、發澀
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秋季氣候乾燥,導致
眼癢、眼乾澀、眼睛容易疲勞
的症狀頻頻出現。
其實,這是因為秋燥導致的人體各器官滲水不夠所引起的,表現在眼睛上面,就是有些人特別容易出現眼睛發癢、乾澀和疲勞的症狀。
隨著電腦、手機、空調和隱形眼鏡的大量使用,
秋燥時節的眼睛不適越來越普遍……你的眼睛正在提醒你它需要補充水分。
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秋季,眼睛補水怎麼做?
生活中,簡單3個補水妙招,還你水潤美麗大眼:
1.多喝水。
要緩解眼部的乾燥感,先要給身體補充足夠的水分。
找尋秋天眼睛乾燥的根源,更多的是因為季節的影響導致整個人都感覺很
“燥”
,想要眼睛補水,先要補充身體水分……所以,秋季到來大家一定要記得多喝水!多喝水!多喝水!
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2.合理用眼,減少淚腺分泌功能障礙的情況出現。
眼睛的不適可能源於環境的影響,但更多時候可能是源於平時不合理的用眼方式。除了採用一系列緩解眼睛不適的方法之外,平時也應該合理用眼,積極減少乃至避免不良用眼習慣,減少淚腺分泌功能障礙的情況出現。
合理用眼:
(1)注意衛生,保持眼部的乾淨;
(2)適時休息,長時間用眼每隔50分鐘休息一次,經常用眼的話要每隔半個小時就休息一次;
(3)多做眼保健操,促進眼睛部位的血液迴圈,每天1~2次;
(4)調整習慣,不熬夜不過度用眼,保持充足的睡眠。
眼睛的不適只有多方面的保養才能有所改善。
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3.安全利用眼藥水。
秋季天氣乾燥,眼藥水能夠暫時緩解眼睛“幹、癢、澀”的不適感。
眼乾滴眼藥水,需注意以下幾點:
(1)對於一般的用眼疲勞造成的眼睛酸澀脹痛,一般的抗疲勞類的眼藥水就可以解決問題,對於抗生素類的,能不用就儘量不要用。
(2)不要長期且高頻率的使用。長期高頻率的使用眼藥水反而會使眼睛失去原來的調節機制,對眼藥水產生依賴性,嚴重的反而會引發乾眼症。
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(3)建議備眼藥水的時候,最好選擇單隻小包裝的,以免造成大的浪費,因為一般眼藥水單支包裝開啟之後,安全使用的期限只有一個月。
(4)每次點一滴,因為人的結膜囊一次只能容納20微升的溶液,一般一滴眼藥水30-40微升左右,一次四五滴絕對是浪費。
秋季眼睛補水除了需做好以上這些工作外,生活中飲食上也可以注意營養的補充,眼睛所需要的營養物質有很多,
多吃新鮮的蔬菜和水果
等等,也有
護
眼
功效。
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