強迫症原來是這樣的……以後再也不敢逼死強迫症了！

多妹有個朋友，每次發朋友圈照片一定要湊夠九宮格，哪怕有兩張是重複的。另一個朋友，喜歡故意發8張，調戲強迫症好友……

所謂的強迫症，在我們的日常可不少見，但你要是看了這篇文章，估計可能再也不敢說逼死強迫症了！

一、強迫症，其實沒那麼簡單

今天出門

門窗真的關緊了嗎

控制不住要晚睡、控制不住買買買、走路就喜歡沿著直線……多妹身邊的“強迫症”真是有好多。

1

醫學上的強迫症到底是什麼？

它屬於焦慮障礙的一種型別，是精神心理疾病，特點是反覆出現令人痛苦但無法控制的強迫思維或強迫行為。

（1）強迫思維的常見症狀

怕髒怕汙染

追求秩序與對稱性

強迫性儲存和積攢

有關性內容的強迫觀念（覺得YY可恥，拒絕YY）

進行重複性的儀式行為或無意義的懷疑

有關宗教的強迫觀念（其實就是細思恐極）

（2）強迫行為的常見症狀

不停地清潔和清洗（最常見的就是洗手……）

反覆檢查（門是否鎖好，電是否關好……）

其它強迫行為（咬指甲、拔頭髮……等等）

你是不是在默默對號入座？

強迫思維引起了焦慮或痛苦, 而強迫行為的目的是阻止或降低它們。

平時大家分分鐘脫口而出的強迫症，多數是對怪癖的一時調侃。真正的強迫症反而可能很痛苦，患者日常生活受到明顯影響，一直不予治療，可能導致嚴重的功能損害。

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頻繁洗手、鎖門就是強迫症？

對照上面的症狀，強迫症患者確實有這些特徵，但是這不能當做強迫症的診斷標準。

在特定的生活工作環境下也有可能產生特異行為。例如我們經常覺得醫護人員有潔癖強迫症，而這多半是職業影響導致的習慣。

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為什麼會有強迫症？

強迫症成因複雜，醫學界對此至今沒有定論。但許多研究認為，

強迫症的發生有精神因素、遺傳因素、人格缺陷和一定的生物學基礎。

大腦就像被程式格式化了一樣。

強迫症的臨床情況：

（1）許多研究表明，強迫症多發於青春期，平均年齡為20歲左右，但就診年齡平均超過發病年齡10年。兒童也可能發病，目前已發現相關病例；

（2）強迫症患者有睡眠異常現象：覺醒的次數和時間增多，快速眼動（REM）睡眠時間增加。

二、得了真正的強迫症會怎樣？

不按自己的套路來

就會心煩意亂

強迫症患者走過的最長的套路，就是自己的套路。

1、會誇大危險發生的可能性、後果嚴重性及責任感

強迫症患者會反覆思考一些低風險的事情， 誇大負面事件發生的可能性， 並把後果想象得很嚴重。

同時， 患者在解釋侵入性思維時常認為自己有強烈的責任感和內疚感， 害怕因做錯事而被責備， 因此傾向於反覆檢查確認， 避免為發生在自己或別人身上的意外負責。

PS：好想給強迫症朋友一個安慰的抱抱，但是對方可能會覺得髒（捂臉）。

2、追求完美，不能忍受可能存在的不確定性因素

病理性懷疑是強迫症患者完美主義的突出特徵。例如：經常不合理地懷疑某件事有沒有做好；經常過分地懷疑某件物品有沒有洗乾淨。

3、具有極強的控制慾和控制感

強迫症患者希望透過儀式性行為控制強迫思維、外在世界和自己強迫意向或衝動所指向的行為（如褻瀆神靈、暴力行為）等 。可惜，控制不了自己的強迫症。

4、思想與現實凌亂分不清

這是一種功能失調性信念， 表現為難以區分思想和現實， 包括兩方面：

想著某件不好的事情，就會增加它發生的可能性； ；

想象不道德的事情，就好像自己真的做了一樣

怎麼預防強迫症，遠離這種抓狂痛苦？

及早糾正早期性格強迫缺陷，避免在此基礎上發展致病；

父母要糾正對孩子的不良教育方式和生活模式引導，避免過於嚴格、古板、壓抑天性；

懷疑自己得了強迫症，一定要先去看醫生。

三、怎麼擺脫強迫症？

與自我和解

別鑽牛角尖

確診為強迫症後，太陽還是照常升起，生活還是要繼續，因為，還是有辦法可治的：

1

自我療法

重新確認：識別出侵入性的強迫觀念和衝動是強迫症的結果；

重新歸因：意識到那種觀念或衝動的強烈性和侵入性是由強迫症造成的，可能與大腦的生物物質失衡有關；

重新聚焦：透過把你的注意力聚焦在其它事物上來繞開強迫症，至少保持幾分鐘，做其它事情；

重新評價：不要被強迫症念頭所矇蔽，它本身毫無意義。

與強大的意念和諧相處，也是一種修為啊。

2

醫學療法

過於痛苦，一定要尋求醫生治療。目前在臨床上用於治療強迫症的主要心理方法有：認知療法、行為療法、分析療法、鍾氏認知領悟療法、認知行為療法、森田療法等等。

根據患者的具體情況，也可能進行生理用藥治療。

“強迫症”現在是僅次於抑鬱症、藥物濫用和焦慮症的常見精神類疾病。

世界衛生組織將強迫症列為十大最嚴重的精神疾病之一，其發病率是自閉症和精神分裂的兩倍。強迫症正成為嚴重的公共健康問題。

一般來說強迫症不會對社會造成危害，它的危害還是在於給個體帶來痛苦折磨。

此刻，你是不是很慶幸，自己不是真的強迫症？

多妹以前也覺得自己是強迫症，洗衣服一定要清洗幾次，電腦一定要與桌沿平行等等，現在看來這些不過是小兒科，自己也沒有認識到真正的強迫症到底是啥，今天算是都搞清楚了，你呢？

運營人員：多巴胺叔叔

2017/10/12