血糖上竄下跳怎麼辦？

你知道嗎？

有一種糖尿病，

表現為血糖波動非常大，

吃了頓飯，

血糖會飆升到很高

但有時在半夜，

它又會降到很低

這種血糖值大範圍波動的現象，

醫學上叫“脆性糖尿病”。

這種血糖波動會帶來哪些後果？

這樣的病人該如何科學飲食？

血糖波動會帶來這些後果！

血糖大幅波動，主要由於糖尿病患者自身分泌胰島素的功能明顯減退，其自身胰腺幾乎無法分泌胰島素，所以受外界因素的影響非常大。

血糖稍不注意就快速升高，而採取措施降糖後，它又會快速下降，這就容易引發酮症酸中毒和低血糖這兩種急性併發症。

酮症酸中毒會帶來一系列的不良後果，如惡性心率失常、腦水腫等危及生命的症狀。

低血糖則更為兇險，我們身體重要的臟器都需要葡萄糖來維持正常運轉，一旦血糖太低，心臟、大腦都會停止工作，後果可想而知！

如何鑑定“脆性糖尿病”？

取三天的血糖數值，它的上下波動幅度大於5。6mmol/l，一天之內血糖最高值與最低值大於11。1mmol/l。

通常而言，1型糖尿病與長期患病的2型糖尿病人較容易出現“脆性糖尿病”。

那麼，

對於得了“脆性糖尿病”的患者，

每天究竟能吃多少東西？

怎麼吃才能有效控制血糖？

今天就告訴大家一個飲食口訣“12345”，

教大家怎麼吃↓↓

“ 1 ”

每天飲用一袋牛奶，通常指250毫升的牛奶。

“ 2 ”

每天攝入200-250克碳水化合物。碳水化合物就是大家常說的主食類，是最經濟、最主要的能量來源。

碳水化合物可分為“簡單糖”和“複合糖”兩類：

簡單糖：產生能量但不含其他營養物質，常見於含糖點心、餅乾、水果、飲料、巧克力等。

複合糖：不會使血糖急劇增加，且體積大、飽腹感強，應做為身體能量的主要來源，如米飯、麵粉、土豆等食物中的澱粉。

“ 3 ”

每天隨意搭配3個單位的優質蛋白，優質蛋白是指動物性蛋白質。

（1個單位的優質蛋白=1兩豬肉=2兩魚=1個雞蛋）

“ 4 ”

牢記4句話：有粗有細、不甜不鹹、少吃多餐、七八分飽。

有粗有細：平時我們細糧吃得較多，所以需要增加一點粗糧即膳食纖維，建議每日攝入25-30克的膳食纖維。

不甜不鹹：食鹽攝入量每日不超過6克，特別要限制攝入含鹽量高的食物，如醬油、醬菜、醬料等。

“ 5 ”

蔬菜是提供微量營養素、膳食纖維和天然抗氧化物的重要來源，所以每天蔬菜的攝入量要達到500克，最好深綠色蔬菜約佔一半。

資料：健康上海12320

編輯：孫詩佳

部分圖片來源於網路

楊浦區融媒體中心

【來源：上海楊浦】

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