香蕉它功效多，可到晚上不宜吃香蕉，不然容易導致“脂肪囤積”

中性脂肪高是什麼意思

人們常說多吃水果有益身體健康，香蕉作為一種常見的水果具有清潤腸道，排毒養顏的作用，深受許多人的喜愛。對於晚上不能吃香蕉一說，還是第一次聽說，所以得從各方面分析一下到底是否如此。

香蕉是富鉀水果；人體的鉀主要透過尿液排除體外。正常的人在夜間是極少排尿的。人體含鉀高會引起心跳過速易引起心臟停跳是很危險的！人體鉀高稱為高鉀血癥。最好的治療方法就是迅速排鉀。可以用速尿等加大尿量排鉀。嚴重的腎病可以進行血液透析法排鉀。當然血鉀也不能過低。

有句話叫“早上的水果是金，下午的水果是銀，晚上的水果是銅。”指的就是水果晚上吃不好。但其實不是不好，而是晚上可能沒有什麼功效。香蕉作為其中之一，被認為晚上吃不好的原因是指其含糖量高，晚上機體進入休息狀態，無法消化。

晚上也是可以吃香蕉的，只是說不宜吃香蕉。晚上睡前最好是別再攝入食物，這時候胃腸進入了休息時間，並不會有那麼活躍的蠕動和釋放胃酸、膽汁等行動，這時候攝入的食物很容易囤積在胃腸，造成胃腸不適，脹氣等情況，並且由於消化緩慢，可能會更容易囤積多餘熱量，造成肥胖等慢性疾病。另外，晚間的代謝較慢，更不容易消耗熱量，加上活動並沒有白天那麼頻繁，因此，熱量很容易囤積，引起肥胖。香蕉是一種糖分較高的水果，其實睡前如果難以入睡的話，可以少吃點香蕉或許能助眠，有時候過於疲憊，大腦反而缺少葡萄糖的時候，補充一點糖分能讓大腦更加快入眠。不過最好不宜吃過多香蕉，香蕉熱量較高，碳水化合物、果糖的含量也較高，吃多了腸胃可能會不適，也會攝入較多糖分。果糖代謝後在肝臟生成中性脂肪，肝臟會合成載體蛋白來運輸這些脂肪，但如果果糖過量會抑制蛋白質的合成，阻礙脂肪代謝，從而大量脂肪會囤積在肝臟，可能出現高血脂的情況。很多朋友習慣性吃過多的水果，反而誘發了脂肪肝，這就是原因。香蕉中富含果糖，葡萄糖，多吃香蕉可能也會造成血糖飆升的情況，更容易導致脂肪囤積

晚上也是可以吃香蕉的，只是說不宜吃香蕉。晚上睡前最好是別再攝入食物，這時候胃腸進入了休息時間，並不會有那麼活躍的蠕動和釋放胃酸、膽汁等行動，這時候攝入的食物很容易囤積在胃腸，造成胃腸不適，脹氣等情況，並且由於消化緩慢，可能會更容易囤積多餘熱量，造成肥胖等慢性疾病。另外，晚間的代謝較慢，更不容易消耗熱量，加上活動並沒有白天那麼頻繁，因此，熱量很容易囤積，引起肥胖。香蕉是一種糖分較高的水果，其實睡前如果難以入睡的話，可以少吃點香蕉或許能助眠，有時候過於疲憊，大腦反而缺少葡萄糖的時候，補充一點糖分能讓大腦更加快入眠。不過最好不宜吃過多香蕉，香蕉熱量較高，碳水化合物、果糖的含量也較高，吃多了腸胃可能會不適，也會攝入較多糖分。果糖代謝後在肝臟生成中性脂肪，肝臟會合成載體蛋白來運輸這些脂肪，但如果果糖過量會抑制蛋白質的合成，阻礙脂肪代謝，從而大量脂肪會囤積在肝臟，可能出現高血脂的情況。很多朋友習慣性吃過多的水果，反而誘發了脂肪肝，這就是原因。香蕉中富含果糖，葡萄糖，多吃香蕉可能也會造成血糖飆升的情況，更容易導致脂肪囤積嗯嗯 ，今天就跟大家分享到這裡，大家還有任何想要了解的知識，歡迎加關注或者留言分享，很樂意第一時間給大家解答