羽生結弦挑戰4A落地，花滑選手轉完不暈的秘密是什麼？

首先來認識一下花滑裡的跳躍。

一共有六大跳躍，總體分為兩類：點冰跳和刃跳。

點冰跳是利用一隻冰鞋前端的鋸齒起跳，難度從高到低依次是勾手（Lz），菲利普（F），後外點冰（T）。

刃跳即不依靠鋸齒起跳，難度從高到低依次是阿克塞爾（A），後外結環（Lo），後內結環也叫薩霍夫（S）。

腳尖那裡就是鋸齒

整體難度排名是：阿克塞爾（A），勾手（Lz），菲利普（F），後外結環（Lo），後內結環/薩霍夫（S），後外點冰（T）。

阿克塞爾是六大跳躍中最特殊最難的一個：向前起跳向後落地，比正常轉體多出180°。阿克塞爾的命名也比較特殊：

空轉旋轉1。5周，即540°=阿克塞爾一週/1A

空轉旋轉2。5周，即900°=阿克塞爾二週/2A

空轉旋轉3。5周，即1260°=阿克塞爾三週/3A

空轉旋轉4。5周，即1620°=阿克塞爾四周/4A

看到這裡你是不是都暈了。奧運會上，花樣滑冰運動員有時會以高達每分鐘 300 轉或每秒 5 轉的速度進行多達 8 個旋轉的花樣動作。然而，他們永遠不會頭暈。讓我來告訴你他們不暈的秘密。

第一個秘密：訓練

如果人穿著溜冰鞋站在冰面上就像是穿普通的鞋子一樣可以維持平衡，這得歸功於內耳的一個組成部分——前庭系統。這個系統負責我們的空間定位和平衡。這個前庭系統就像是一個接收器，能夠檢測我們頭部的運動方向和速度。與我們的眼球運動密切相關——當我們轉動頭部時，我們的眼睛會自然地以相同的速度和方向移動——然而，這個感測器有一個缺陷：視線不能旋轉 360°。當我們轉了幾圈以後，我們的世界也開始旋轉了。

不過，有科學家研究正面，透過訓練大腦會發生變化，從而減弱來自內耳的這些訊號。我們人類從出生以後就開始適應並壓制頭暈。

就像小嬰兒控制自己的平衡練習走路，從蹣跚學步到走得很穩，需要數月甚至一兩年的練習。出於這個原因，教練最初將學生限制在每次旋轉一到兩次，然後逐漸增加數量。永遠都不會擺脫感測器的訊號，但滑冰者最終會習慣這種不愉快的感覺。

第二個秘密：定點

在旋轉的開始和結束時設定一個點（即芭蕾舞演員所說的留頭）。這可以讓大腦更快地恢復平衡。在海上避免暈船的技巧是一樣的。

另外身體儘可能保持垂直軸，肩部與地面平行，而頭微仰，運動員也會踩冰更用力一點，以獲得更多的平衡。

第三個秘密：小舞步

如果儘管如此，花滑在旋轉後仍然頭暈目眩，他們總是可以巧妙地將小舞步融入他們的節目中，直到眩暈消失……甚至，如果眩暈轉向一邊，運動員會轉向相反的方向來對抗。

我們接下來期待羽生結弦的4A落地吧，這個突破了人類極限的動作羽生結弦也才剛剛解鎖。希望他在本屆冬奧會上成功完成。